「まだ～ある」か　「もう～しかない」か(リフレーミング失敗？の巻

「もう半日しかない！」についてのリフレーミングは不可能でしたが
だした結論「家事の効率化を図る」については
「一日四十八時間なら…」などという
アホな要望を捨てることに繋がったので
ある意味、リフレーミング成功ってことでいいか…な

ストレスのリフレーミングは精神的健康にも繋がるから
ちょこちょこやってはいるのです
でも
それができるのは、まだ心に余裕がある時…
本当に必要な時にはもう、その方法すら思い出せないというか
その方法がある、という事すら思い出せない(経験)

脳は「神経可塑性」をもっているので、リフレーミングは練習すれば習慣化できるようです
本当に必要な時にすぐリフレーミングが出来るようなれば心強いなぁ

注：みゃうは心理学素人です
参考

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