心の声に寄り添う。本当の自分とつながるために。

こんにちは。

ずいぶん”春”を感じられるようになってきましたね。

そんな”春”を感じながら、
自分自身と「会話」してみませんか？
（怪しくないですよ・・・笑）

今日は、できれば”ひとりの時間”をつくってみてほしいと思います。

そう思った方、大丈夫。
それ、普通だから。

今日はちょっと”目に見えない話”をしようと思います。
（あ、いつもしてるか・・・笑）

目に見えない世界の話は、ときに”怪しい”と思われてしまいがちです。

けれど、顕在意識と潜在意識の関係を考えると、わたしたちが意識できない内側の深い部分（潜在意識）の方が圧倒的に大きな割合を占めています。
（顕在意識5%、潜在意識95%。この割合もあくまでの一般的なので確かではないけど、参考になると思います。）

ですので、今まで自分の内側に意識を向けたことのない方にとっては、この話は難解で、時には受け入れ難いものに感じるかもしれません。
（若かりし頃のわたし自身もそうでしたから・・・）

内側に意識を向けることはシンプルですが、”簡単”とはいいません。

ある意味、「気合いと根性」が必要かもしれません。

わたしの記事の多くは、一見シンプルな内容ですが、読んだ方によっては若干スパルタに感じることもあるかもしれませんね。

なぜなら、自分自身と深く向き合うことは、思っている以上にエネルギーを使うからです。

でも、もしほんの少しでも”内側”をのぞいてみたいと思うなら・・・、
きっとあなたはご自分の変化を本質的に望んでいるんだと思います。

この言葉はシンプルですが、人によっては受け入れ難いものかもしれません。

でも、わたしは”愛”を持って、「あなたなら内側から変われる」と信じています。
だからこそ、記事をとおして少しでもヒントをお届けしたいのです。

長年積み重ねてきた思考の”重荷”をおろすことは、そんなに簡単なことではないし、わたし自身も現在進行形で実践中です。

「自分に寄り添う」ためには、意識的に”ひとりの時間”をつくることも大切。

ひとりの時間を確保するのが難しい人もいらっしゃるかもしれませんが、そんな時は、カフェに行ったり、散歩したり、ドライブしたりしてみてくださいね。

さて、”心の声”について、話を進めたいと思います。

”心の声”はときに、「キビシイ一言」を投げかけてくることがあります。

でもその声は・・・「ほんとうの自分」の声ではありません。

それは、顕在意識が表面的に考えている、日々繰り返される思考のこと。

この思考を、「心の声」だと認識してしまうと、人生の方向性を誤ることもあります。

表面的な思考、というのは、
ほぼ毎日同じような、”ぐるぐると”パターン化されたものであることがほとんどです。

たとえば・・・時間に遅れそうになった時、
「あー、遅刻しちゃう！急がなきゃ！」と焦る。

思い通りにいかないことがあると、
「なんでいつもわたしはこうなの！」と自分を責める。

誰かに対して、「あいつはダメだ・・・」と決めつける。

できごとに対して、いつも同じような反応をしてしまうのは、
思考のクセのようなもの。

脳は、こうしたパターンを繰り返すのが得意なんです。
（いちいち考えなくてもいいから）

なぜなら脳は、エネルギーを大量に使うため、できるだけ効率よく働こうとするから。

なので、いつも似たような考えが浮かび、同じ反応をしてしまうのです。

つまり、何かが起こったときにわいてくる”思い”は、「表面的な心の声」であることが多いんです。

表面的な心の声というのは、脳が勝手に作った”デタラメ”であることが多く、「偏見のメガネ」をとおして世界を見ている状態ともいえます。。

そして、そのような表面的な心の声というのは、どこか「居心地が悪い」というのも特徴です。

では、わたしたちはどのすれば表面的な心の声ではなく、ほんとうに大切な「深い心の声」を聞けるのでしょうか？

まずは、自分の中にある「居心地のいい声」に気づくことから始めてみましょう。

たとえば・・・
・心がふっと軽くなる瞬間、「これをやってみたい」という直感的なワクワク感
・何か夢中になっている時の没頭感
・自然の中にいる時の穏やかな感覚

これらはすべて、あなたの”ほんとうの心の声”に近いものです。

表面的な心の声は、恐れや焦り、不安から生まれますが、深い心の声は、安心感やワクワク感の中にあります。

もしあなたが、自分の深い心の声を聞きたいと思ったら、まずは「今の自分がどんな声を聞いているのか？」に意識を向けてみてくださいね。

焦りや不安を感じているとき、それは表面的な心の声かもしれません。

逆に、ふと心が軽くなる瞬間があったら・・・それこそが、あなたの本当の声なのかもしれません。

この違いを感じ取ることができるようになれば、あなたはより自分らしい選択をして、心から望む未来へと進んでいけると思います。

今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。

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