呼吸法が全ての解決につながる。

きょうは、ここのところ地味に痛いモモと腰をみてもらうために、仕事を休んで、鍼に行きました。その時に聞いた、呼吸のポイントです。

背中に入れる。
胸とお腹を膨らませない。

横隔膜をつかう。

肺呼吸は緊急時の呼吸。普段はしなくてもいいけど、そうなってしまっている。首の横が凝る。肋骨を引き上げるので。

バランスボールがお腹だと思って、上下から押しつぶすイメージ。

1日に何回してもいい。何回もして、腹式呼吸で安定の体幹。ケミカルチェンジ。

イメージは、空気を吸ったら肺に入るんじゃなくて、お尻の穴の上あたりに入るぐらいのイメージ。

とにかく、思いついたら練習あるのみです。