ハーフマラソンでサブ90達成！

新潟の冬は降雪もありロードバイクで外を走ることができないため、冬季間のトレーニングの一環として2016年から始めたランニング。

その後スイムも始め、3種目やっているならトライアスロンも出来るのではないかとトライアスロンに挑戦したりと色々ありましたが今はランをメインにトレーニングをしています。

そんなランの目標の一つであったハーフマラソンSUB90（90分切り）を先日の小野ハーフマラソンで達成致しました。

普段の練習内容に大きな変更はなく、月間走行距離も250kmくらいとそこまで距離を走っているわけでもありませんが昨年6月に兵庫県三木市での単身赴任生活が始まり、そのための環境の変化が要因なのかなと。

同じ距離を走るにしても地元と違い、三木はとにかくアップダウンがあります。

いつもの朝ランコースも10km走って獲得標高100ｍ程となかなか良い練習になっています。

そしてランニングクラブ練習会に参加させて頂いていること。

地元では友人らと一緒に走る程度でしっかりメニューを組んでの練習などは行っていませんでした。

三木では休日開催の2つの朝練に参加させていただいており、どちらも楽しく強度高めの練習をさせてもらっています。

もうひとつは単身赴任後すぐに始めたボクシング。

こちらも大きな要因の一つではないかと思います。

ボクシングはラン同様下半身が非常に重要なスポーツであり、高い心拍数で1ラウンド動くには相当の体力を必要とします。

走っているだけではなかなか鍛えることのできない部分をボクシングジムでの練習の中で強化できているのか、今回のハーフはもちろん10月に走ったフルでも後半のペースダウンが見られなくなりました。

高い心拍数を維持してキツイ中でも動けるようになった気がします。
気がするだけかもしれませんが、インターバルやスピード練などはあまり行っていないのでやはりボクシング効果なのでしょう。

最後にシューズ。

今年8月に購入したASICS META SPEED EDGE TOKYOが最高すぎました。

自分史上これまで履いたシューズの中で一番です。
クッション性とハネ感のバランスが抜群に良くめちゃくちゃ進みます。
気持ちもあるのでしょうけど。

そんなわけでハーフマラソンSUB90達成できた記念ポストでした。

この歳になっても少しずつですが成長を続けていれるのが本当に嬉しいです。
The Best Is Yet To Come
ベストはまだまだ待っている！
次の目標「50歳までにフルマラソン3時間切り」を目指して頑張っていこうと思います。

最後までありがとうございました。