腰痛再発！？

先週から、腰の周りがイタイ
ぎっくり腰ではなく、
じわじわ来る痛み

以前もあったのですが、
しばらくご無沙汰、いい状態が続いていたのですが…

最近、腰痛体操をサボっていたツケが来たのか
座りっぱなしが続いたせいか、
微妙な状況になっています ^^;

猫背の影響

こういうことが起きると、
いつもの猫背を、なんとかせねば！
と思い出します

この前も、パソコン作業をしていたときに、
「すごく前かがみの姿勢ですね」
と驚かれてしまいました

つい夢中になると、ひどい猫背になってしまうようです

全面鏡張りのスタジオのような部屋で、仕事した方がいいのかなｗ

腰痛体操

日々の体のメンテナンスのために、
外を歩くのも大事なんですが、
腰痛体操も大事

以前お世話になっていた整体院の先生から
散歩と腰痛体操を教えてもらって、
しばらく続けていたのですが、
最近はサボり気味

仰向けに寝て、フォームローラーを背中に
背骨を反対方向に曲げる、という
最初はビックリな体操なんですが、
効果絶大でした！

最近は、フォームローラーが背骨に食い込む感じで、イタイので、
ご無沙汰してました
背骨の骨密度が下がっているのかな、と思いながら

痛みがあるうちは、安静に

こうなると、しばらく安静にするしかありません
これも、整体院の先生から教えてもらったこと

ギックリ腰で見てもらったときも、
「安静にしてください」 というだけ

プロでも、それ以上、することはないみたいです

ギックリ腰は炎症が激しくなっているので、
あれこれ対処療法をしても、根本解決にはならない
要は、自然に収まるまで、待つしかない

痛みが収まった後で、
再発防止のメンテナンスをしっかりやるのが、正解のようです

来週は、大きなイベントもあるので、
今週は、安静にしておこうかなぁ、
と思ったりしています

長時間、座っているのが良くないのですが、
パソコン作業は基本的に座ってしまう

スタンディングデスクとか、どこかに転がってないかな？
と思ったりしています ^^)

この記事を書いたのは、
収益の柱を増やす「未来実現パートナー」　川原茂樹
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