マイ朝ルーチンについて。その1

私の朝ルーチン

突然だがマイ朝ルーチンを省みてゆきたいっ！（スタパ齋藤さん風

私の日常において、いろいろなことをルーチン化、すなわち習慣化している。
特に早朝はいろいろとやりたいことを集中してやりたいと思い、まあまあ実行しているつもりだ。

だが油断しているとどんどん易きに流れてしまう。
気づかぬうちに当初の目的から離れて行ってしまいがちなのも自覚している。
だから定期的に見直していこうという試みというか思いつきなのだ。

朝のBGM選び

まず起床（だいたい5時から6時の間）してすぐ、布団の中で朝のBGMをセレクトする。
耳には睡眠用イヤホンがささったままなので、Apple Musicで適当な朝のプレイリストを流すだけである。
この睡眠用イヤホンだが、なぜか無性に耳の穴がかゆい時期以外、毎晩愛用している。

ただ以前も書いたが睡眠用としては超安物なので、音質はかなり微妙だし、装着角度が少しでもずれると音が聞こえなくなったり、それを直そうとすると勝手に次の曲にすすんだりするのが困りもの。
でももはや手放せないアイテムとなっている。
これで寝るときに自然音やアンビエント系のプレイリストを聞かないと眠れない体質になってしまった。

そのまま生理的および生活的に朝イチでしなければならないことに突入する。

軽い運動

そのひとつ、歯磨き時には軽い運動（しゃがみスクワットとかカーフレイズとか）をしている。

……いやしていた。

そう、最近忘れがち(^_^;)

これが第一の反省点だ。

では忘れないようにするにはどうしたらいいか。
見えるところ、例えば歯磨き用コップとかに「運動しろ」とか書いて貼っておくか。
この忘れたくないことを書いて貼っておくというのは、こうした場合の基本的な対策である。
よし、実行しよう。

でもなんかイヤ……よし、保留だ！（笑）
ここまで書いたんだから覚えてんじゃねーの？（ﾊﾅﾎｼﾞｰ

各種LOGメンテとメールチェック

自室に戻り着替えたら、愛用のインテル入ってる時代のiMacの前に座る。
うむ、いつみてもカッコいい……
数十年にわたってWindowsオンリー野郎だった私を、ほぼ見た目のみで転向させただけのことはある……
買って何年経ったか忘れたけど（多分5年？）、未だに壊れずに稼働しているところもエライ。
スペック的にも私がやりたいことに対しては未だに十分である。
そや！、Appleシリコンとか要らんかったんや！
といいつつもMac miniが欲しいとか思う今日このごろ。

おっと話がそれた。
このiMacでは

・ライフログ的なもの（健康状態、睡眠状況、ちょっとした家計簿を統合したスプレッドシート）
・Gmailアカウントの巡回
・学習計画の進捗表メンテ

を行う。
実はこれには少々飽きが来ている。
せっかく長年記録しているライフログも、役に立ってるのかどうか……。
これはまあ見直さないのが原因だが。

じゃあ見直せよって話ですよね(^_^;)

でもなんかイヤ（俺、こんなんばっかや

note執筆

そして最近というか昨年末からやりはじめたのがこのnoteでの「航海日誌」の執筆である。
基本的には前日分を朝に書き、前々日分を少し手直ししてnoteで公開するというルーチンがほぼ確立されている。
これで年末年始にインフルでフルフルしていたとき以外はほぼ毎日投稿できている。

でもちょっと飽きてきた。
なにか変化というか、工夫を取り入れる時期かもしれない。
これはちょっと真面目に考えよう。

う◯こ座りスクワットとお掃除

おっとiMacでの作業前に、電気ケトルでお湯を沸かす、という地味なルーチンがあった。
地味だがとても重要なのだ。
なぜならばこれも軽い筋トレ（しゃがみスクワット）と軽い掃き掃除のトリガーとなっているからだ。
お湯が湧くまでの間、このどちらか、あるいは両方をやると決めている。
これはまあまあ継続できている。
歯磨きと違って、お湯が湧くまでの間にすることがないからだろう。

それにしゃがみスクワットという運動もちょうどいい。
なんならしゃがむ（俗に言うう◯こ座り）だけでもいいらしいからだ。
やってみるとわかるが、このただう◯こ座りするだけでも、なれないうちはかなり難しい。
故にそれだけでも筋トレ効果はある、と聞いたので信じてやっている。
気持ちよくストレッチにもなってる感じなので、いいんじゃないかな。

それに掃き掃除だが、あえて掃除機を使わずにダイソーで買ってきたほうきとちりとりを使っている。
なんとギタースタンドの隣に立てかけている。
見た目、意外と収まりがいい（笑）
どちらもすぐに手に取れるということが、非常に大事なことだ。

ポイントは、電気ケトルにお湯を多めにいれること。
あっという間に湧いちゃうと、筋トレも掃除もできなくなるからだ。
電気代がもったいない？
いやその分水蒸気が出て加湿にもなってるからええやろがいヽ(`Д´)ﾉ

ゲームしたりまとめサイトみたり(；´Д｀)

これらが終了すると、朝イチの本業その1タイムまではフリーだ。
ここでつい最近まではSwitchコントローラーに手が伸びていた(^_^;)
だって「Slay the Spire」が面白すぎたんだもん……
最近ようやく少し飽きてきたので、そのかわりにネットニュースなどを見てしまっている。
これはよくない！
ニュースなんか見てもなんの意味もいいこともない！！

でもなんか知らんけど見ちゃうんだなこれが(^_^;)

おっとここまで時間がかかりすぎた。
出勤時間になっちゃったよ。

ということで以下次号。