Q&A｜クロールで伸びると反ってしまう・・・
今回は、
クロールの反りについて
ご質問にお答えさせて頂きますね！
Q.
先日、
水泳仲間からのオススメで
森せんせーのブログに
出会うことができた
水泳歴5年目の50代スイマーです！
森せんせーのおかげで
長年イメージがつかなかった
クロールでの骨盤後傾が
できるようになりました！
本当にありがとうございます。
森せんせーのブログは
毎回目から鱗で、
毎日、熟読させて頂いてます。
一つだけ質問です！
骨盤後傾はできるようになってきましたが
「伸びる」と結局、いつものように
体が反ってしまうのです。
どうしたら反らずに
伸びることが出来ますか？
骨盤後傾コツのようなものは
ありますか？？
お時間があるときで良いので、
もし宜しければ、
アドバイス頂けたら嬉しいです。
A.
ご質問ありがとうございます！
「骨盤後傾」と、
簡単には言いますが、
これがまた泳ぎながら
行うとなかなかシビアですよね！
色々ブログを読んで頂き
試した頂けたようで
嬉しく思います！
反らない伸ばし方…てすね！
イラストを使って
シンプルにお答えしますね！
イラストのように
壁などにバンザイしましょう。
イラストは壁に
寄りかかっていますが、
ベットなどに寝ても良いです^_^
仰向け(壁やベットが背中)で、手を壁から話さないように伸ばすイメージですね！けのびは、この姿勢に近いんですけどね☺️
本来、
“クロール”というのは
赤ちゃんの“ハイハイ”という意味ですしね！
⬇︎うつ伏せの姿勢で、
手が壁やベットから離れないように
「肘から前に伸ばすようなイメージ”にすると
反りにくい伸ばし方になります！
クロールで伸びる際に
反りが気になってしまう場合は
是非「うつ伏せ伸び」をお試しください😊
これからも
末永く宜しくお願いします！
応援してます♪
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