水泳における「反る」と「張る」の違い

水泳指導をしていて
よく誤解されやすいことの一つとして、
「反る」と「張る」が
同じものと扱われることです。

まず簡単に「反る」とは…

で、
「張る」とは…

水泳において
「反り」は、あらゆる“不調の原因”になりますが
「張り」は、いくつか必要なシーンがあります。

そして最終的には、
胸は張っても、
下っ腹は反らさない姿勢が、
必要になってきます。
(水中で水平姿勢でやるのは、なかなか難しいです)

わかりやすいものであれば…

⬇︎こちらの背泳ぎの姿勢ですね！

「反る」と「張る」は、
少し違うもの…
と、知っているだけで
水泳は差がつきます。

４年前に公開した動画ですが、
「陸上で姿勢を覚える練習動画」も
ぜひ参考にされて下さい。