脳内相席食堂というアンガーマネジメント

あなたの頭の中に芸能人は住んでいますか？（何の話？）

私はいる。
しかも3人も住んでる。

ひとりめは、アンミカさん。
そう、｢白って200色あんねん｣と発言した彼女。

彼女、発言がとにかくポジティブ。
ポジティブな発言で嫌な気持ちになることって無い。
じゃあ、彼女を脳内に住まわせてみよう。落ち込みそうな時は、彼女のポジティブシンキングに励ましてもらおうじゃないか。

👩

うちには2歳の怪獣がいる。しかも、たぶんまだイヤイヤ期。
何回言ってもおもちゃを投げるし（注意するとそれが嬉しいらしく何回もやる）、保育園の給食では完食しておかわりまでペロリらしいのに、お家では緑の野菜を食べようとしない。
（たまごかひき肉に混ぜれば緑の野菜でも食べるけど、親としてはそのままの形で食べて欲しいよ。）

育児中はどうしても｢なんでー！｣｢やめてー！｣｢どうしてー！｣の連続。
子にイライラしたくないのにしてしまうとき、怒りたくないのに怒ってしまいそうになる時がある。

そんな時には脳内アンミカさんの出番だ。

｢キレイに食べるなんて二の次二の次。食べ物に興味持ってくれてるだけでええことやん｣
｢家で野菜食べないけど保育園では食べる？家では甘えられてるって最高なことやないの〜｣
｢なんでも物投げる？投擲上手になるわぁ〜｣

脳内アンミカ姐さんを召喚すると、なんとなくポジティブに捉えてくれるので｢まぁいっか〜｣となる。

しつけ的にまずいものはもちろん指摘するけれど、まだ何が悪いのかわかっていない2歳の怪獣に頭ごなしに怒ったところで意味はないのだ。

｢食べ物で遊ぶのは食べ物さんが痛い痛いだからやめようね〜｣｢ごちそうさましようね〜｣と食事を切り上げる。
おもちゃもできれば投げないでほしいので｢投げたら痛い痛いだよ〜｣と声をかけつつ、人に投げない限りはぐっと堪えて見守る。（言っても投げるし……）

脳内アンミカ姐さんが出てくる間もなく怒ってしまう時、イライラしてしまう時。
大抵睡眠不足かホルモン的な不調なので、｢あぁ寝ないと｣というサインにもなる。睡眠不足はイライラを引き起こす。（気がする）

脳内にアンミカ姐さんを住まわせると、物事をポジティブに捉えるクセができる。おすすめ。（誰にでもできるかはわからない）

🧔‍♂️

あともうふたりは誰ですかと聞かれれば、お笑い芸人の千鳥の2人。主にノブさんが大活躍。

タイトルに相席食堂とあるからわかった人も多いだろう。芸能人や芸人にロケしてもらったVTRを再生しながら、｢ちょっと待てェ！｣と突っ込むあの人気バラエティー番組である。

私は広島県福山市という、限りなく岡山に近い（しかも福山市の中でもかなり県境よりの）ところの出身なのだけれど、千鳥の2人と出身地が近く、方言がかなり似ている。だからか、方言混じりのツッコミに親近感がある。（あちらは岡山だからもうちょっと違うとは思うけど。）

社会人として生きていれば、理不尽なことや｢はい？｣と言いたくなる出来事にたびたび遭遇する。（はず）
理不尽なことが多くあっても、その場でキレ散らかすわけにはいかない。だって私は社会人女性。立派な大人、アラサーなのだ。

だから、理不尽な出来事が起こった時には、脳内で千鳥の2人を召喚する。相席食堂を脳内再生するのだ。

例えば、どことなく機嫌が悪そうな人がいて、自分はその人に用事があって、話しかけないといけない時。相手の機嫌が良くないからか、ちょっとキツめの物言いをされたとしよう。

※実際の2人はこんなこと言わないと思うけど

とまぁ、こんな感じで脳内に相席食堂がオープンする。脳内相席食堂の中にアンミカ姐さんがレギュラー出演して、私の脳内でツッコミと名言を繰り広げているのだ。

｢はぁ？｣という気持ちはゼロにはならないのだけれど、ツッコミを入れることにより多少気持ちが楽になる気がする。

家に帰ってもモヤモヤが残る時には、夫に↑の流れでツッコミを交えながら話す。愚痴といえば愚痴なのだけれど、バラエティー調にすれば多少なりとも笑いが入るから軽くなる。（と私は思っている）

👩🧔‍♂️

脳内相席食堂をオープンさせてからは、理不尽やイライラポイントはむしろネタになった。全くストレスを感じてないわけではないけれど、ストレス耐久値が上がった気がしている。
育児のイライラも、長い目で見られるようになったと思う。（当社比）ダメな時は諦めて、おいしいものを食べて、しっかり寝るに限る。

🛌

育児の場合は成長段階によってこれでは受けきれなくなってくると思うので、他の芸能人を召喚する必要が出てくるかもしれない。
まだまだ脳内スタジオには余裕があるから、その時々に最適な芸能人を召喚して、イライラを笑いに消化していきたいと思っている今日この頃である。

これを読んでいるあなたのアンガーマネジメントも、ぜひ教えてもらいたい。

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