回避型の〇ヶ月レベルの未読無視・既読無視に悩むあなたへ 〜情報を探し続けて疲れてしまった人へ〜

こんばんは🌛

回避型ともうすぐ21年向き合ってきた経験や、心理学の学びを活かしながら、ココナラで心理・恋愛相談を続けている中で

・アドバイスが欲しい
・色々な情報を見すぎて、何が正しいのか分からない
・彼の行動の意味が知りたい

そんな声を本当によくお聞きします。

だけど…

ここまで、あなたは充分頑張ってきたよね。

自分の気持ちより彼を優先して、気を遣って、待って、不安を飲み込んで…。

まだ頑張らないといけないの？

相談の中でも、

「まだ私が気を遣わないといけないの…？」

そんな疲れ切った空気を感じることがあります。

そうだよね。

ここまで我慢して、さらに“もっと気遣って”なんて、しんどいよね。

既読はつくのに返事がない。
ついには未読のまま。

返事は“いつか来るかもしれない”。

でも、その“いつか”が分からない。

だから、ずっとスマホが気になる。
気持ちが彼に向きすぎてしまう。

人って、

「分からないこと」に意識を向け続けると、思っている以上に消耗します。

迷路の中にいるみたいに、ずっと気が張ってる状態。

アンテナを張り巡らせて、

「この行動には意味がある？」
「嫌われた？」
「試されてる？」
「追ったらダメ？」

って、答え探しを続けてしまう。

最初は“彼のため”だった気遣いも、

頑張りすぎると、いつか心が限界を迎える。

そして人は、

「こんなに頑張ってるんだから、少しくらい返してほしい」

そう思うようになる。

でも相手は、思い通りには動かない。

一言すら返ってこない。

すると苦しみは、

「分かってほしい」
「動いてほしい」

という怒りに変わっていく。

これって、すごく自然なことなんです。

しかも女性は、ホルモンバランスや周期の影響でも気持ちが揺れやすい。

だから、彼のことだけが原因じゃなくても、不安定になりやすい時期はある。

だから私は、

「回避型ってこういう傾向あるよ」と伝えつつも、

既読無視・未読無視への“捉え方”を少しずつ変えていくことや、

追いLINEする時の注意点をお話ししています。

でも、それ以上に大事だと思っているのが、

セルフケア。

今はまず、そこ。

セルフケアで少しでも気持ちに余白ができると、

思い通りに動かない相手への期待が、少しずつ変わっていく。

「相手は相手、自分は自分」

そんな境界線も引きやすくなる。

だから私は、しつこいくらいセルフケアを大切にしています。

正直、相談に来る頃には、

もう“アドバイスを受け止める余裕”すら残ってない人も多い。

だからまずは、

「今までよく頑張ったね」
「我慢してきたね」

って、労いたい。

回避型あるあるで少し笑えて、

肩の力がふっと抜ける。

そんな場所になれたらいいなと思っています。