ゴールデンウィークは、「回復する時間」にしませんか？

新年度が始まって、約1ヶ月。

気を張り続けてきた毎日から、
ようやく少し離れられるゴールデンウィーク。

でも実はこの時期、
「やっと休みなのに、疲れが抜けない」
「何もしていないのに、ずっと気が張っている」
そんな状態の先生も少なくないと思います。

それは、
体よりも先に
“心が張りつめたまま”だから。

だからこそこの連休は、ただ休むだけでなく、
“回復する時間”として過ごしてみてほしいのです。

私がおすすめしたいのは、
とてもシンプルなセルフセラピーです。

例えば──

朝、目が覚めたとき。
すぐにスマホを見るのではなく、ひと呼吸してみる。
そのときに、お気に入りの香りを
アロマストーンかティッシュに２〜３滴垂らして、
近くに置いてみてください。

グレープフルーツやオレンジのような柑橘の香りは、
気持ちをやさしく外にひらいてくれます。

ラベンダーやフランキンセンスは、
張りつめた心を、静かにゆるめてくれます。

「いい香りだな」
そう感じるだけで、無意識に入っていた力がすっと抜けていきます。

それは、何かを頑張る時間ではなく、
“自分に戻る時間”。

そして、もうひとつ大切なことは、
いくら仕事が残っていても休日は思い切って休むこと。

途中で仕事のことを思い出しても大丈夫。
そのたびに、
「今は休む時間」とやさしく自分に戻してあげてください。

頑張ることが得意な先生ほど、回復することが後回しになりがちです。

だからこそ、
このゴールデンウィークは
“整える”のではなく、“ゆるめる”ことを選んでみてください。
あなたがゆるむことで、
また自然とエネルギーは戻ってきます。

何かを足すのではなく、いったん手放す時間を。
それが、次の一歩を支える力になります。

この連休が、あなたの心と体をやさしく回復させる時間になりますように。