わたしを守る自愛の習慣

ふとした瞬間…
夜、ベッドに横たわった瞬間
今日という日が
どんな1日だったかすら
思い出せないほど
ただただ、流されていたことに気づく。

「わたし、ちゃんと生きてるのかな……」
「あれ、わたしって
今どんな気持ちなんだろう？」

そう感じて
わからなくなる…………

毎日の忙しさに追われて
誰かの期待に応えようと頑張って
気づけば、自分の気持ちを
後回しにしてしまう。

わたしは、わたしを
大切にしているのだろうか━━

自分を大切にするとは
「今この瞬間の自分の気持ちに
耳を傾けてあげること」

それが、自分を愛するという最初の一歩です。

わたしたちは、日々の忙しさや
「こうあるべき」という期待の中で
いつの間にか
“自分の気持ち”を置き去りに
してしまいます。

たとえば
誰かに言われた ひとことに
心が沈しずんだのに
「そんなこと気にしちゃダメ」と
押し込めてしまう。
本当は泣きたかったのに
強がって笑ってしまう。

これが続くと
心の声が聞こえにくくなり
自分がわからなくなっていくのです。

ある日、取引先からのメールに
「ご自愛じあいください」と
書かれていました。

なんとなく懐かしく
でも、その一言が不思議と
胸に沁しみました。

“自分を愛する”って何だろう。
その答えを探しながら
わたしは小さな習慣を始めました。

🍀夜寝る前に
「今日どんな気持ちだった？」と自分にきく
🍀疲れている日は、頑張らずに
お風呂をぬるめにして、ゆっくり入る。
🍀頑張った日は
「わたし、頑張ったね」と声に出す
🍀悲しい日は、我慢がまんしないで泣く

それは、誰かに褒められるようなことでは
ないかもしれません。
でも、こうして心に
寄り添ううちに
少しずつ「自分の居場所」が
自分の中にできていったのです。

だから、わたしは思うのです。
「自愛じあい」とは、自分の心に
正直に生きること。
甘えではなく、勇気ある選択です。

無理をしてでも頑張るのではなく
心の声をていねいに聴くほうが
よっぽど人は強く
美しくなれるのだと思います。

これからも、きっと
人生はいろんな感情で溢あふれている。

楽しい日も
つらい日もあるでしょう。
でも、自分だけは
いつでも自分の味方で
いてあげてください。

小さな「本当の気持ち」のささやきに
気づいてあげられますように。

そして
誰よりも優しいあなた自身の言葉で
こんなふうにそっと伝えてあげてください。

「今日も一日、おつかれさま」
「あなたは、あなたのままで大丈夫」

最後に
心を込めてこの言葉を贈ります。

──どうか、ご自愛ください。

最後まで読んでくれて
ほんとにありがとう‼️
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