涙の中に本当の”わたし”がいる

「泣いちゃだめ」
「泣くなんて許されない」
「私は泣くような弱い人間じゃない」

こんなふうに、泣くことを
我慢がまんしていませんか？

泣いても、いいんです。
むしろ、泣いてください。
泣けるってことは──
あなたの心の本音だから。

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涙は、ただの水分ではありません。

それは、あなたの心が
そっと差し出してくれる
“やさしいメッセージ”
泣くことは決して
「負け」や「逃げ」では
ありません。

それは、あなたの心が
「もうこれ以上がんばらなくていいよ」と
教えてくれています。

その涙は、あなたの心を
壊さないために流れてくれている
”心の守り神”のようなものなんです。

❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥

涙には、大きく分けて
3種類あります。

・基礎的な涙（目を潤す）
・刺激による涙
（タマネギを切ったときなど）
・感情による涙
（悲しみ、怒り、喜びなど）

この中で、もっとも
「心」に働きかけるのが
──感情の涙です。

感情的な涙には
ストレスホルモンを
体外へ排出する作用が
あることがわかっています。
泣いたあと
なんだかスッキリしたり
気持ちが整理される感覚が
あるのは、このためです。

もう1つ
「カタルシス（浄化）効果」と
呼ばれ、抑えこんでいた感情を
涙とともに外に出すことで
心のバランスを取り戻す
はたらきがあります。
つまり、涙を流すという行為
そのものが
「こころの自然治癒力」なんです。

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ある晩、わたしは何気なく
スマホで写真フォルダを見ていました。

何の気なしに開いた
数年前の写真。
そこには
もういない恩師が笑っていて──

わたしは、突然涙が
止まらなくなりました。

もう何年も前の出来事なのに
その瞬間、わたしの心のどこかに
押し込めていた
「さみしさ」や「会いたさ」が
こみ上げてきたのです。

「大丈夫だよ、ちゃんと悲しんでいいよ」
「忘れたふり、もうやめていいんだよ」って。

涙がこぼれることで
自分でも気づかなかった
感情があらわになる。

そのあと、わたしは少しだけ
優しくなれた気がしました。
自分にも、まわりにも。

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あなたが泣くとき
それは「本音」と「本心」が
そっと顔を出してくれる瞬間です。

言葉にできない気持ちを
涙が代わりに伝えてくれているんです。

だから、泣いてしまうあなたは
「弱い」のではなく
「繊細で、豊かで
誠実な心の持ち主」なのです。

泣けるあなたは
自分を裏切らずに生きている。
それって、すごくステキなことです。

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人生には、言葉にできない痛みや
抱えきれないほどの
感情があるものです。

それを無理やり整理したり
強がったりするのではなく
いったん、涙に預けてみてください。

泣いたって、いいんです。
泣けるって、すごいこと。


そして、泣いた時こそが──
あなたが「本当のあなた」に
出会える瞬間です。

今日、あなたの涙が
誰にも否定されず
そっとぬくもりに包まれますように。

p.s.┈┈ ・・❥

最近、泣いてないなーって
思ったら
音楽♪や映画🎞‎⟡.·で
泣いて見るのも
オススメです❤️

漫画やアニメでもいいですよね🤗
私はワンピース(ONEPIECE)
マリンフォード編
〝ポートガス・D・エース死す〟
これはいつでも
100%泣けます‪🥲‎‪🥲‎‪🥲‎

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