食べるものを少し変えたら、体の調子がよくなった

南国の食べ物は体を冷やすと聞いたことがあり、冬の間はキウイフルーツを食べるのを控えていました。

おそらくその影響だと思うのですが、その後の便通の調子がイマイチな状態が続いていました。

この状況をなんとかしたかったし暑い時期なので、またキウイフルーツを食べることにしました。小さなサイズを1日1個食べています。

電子レンジで20秒ほど温めると冷え対策になると見聞きしたのでやっていますが、今の季節には不要な感じがしています。

これだけでも調子はだいぶ良くなったと感じていますが、さらに効果を高めるため、めかぶのパックを1日1個ずつ食べるようにしました。

始めてから10日ほど経ちますが、かなり状態が良くなってきたのを実感しています。

口にするものをほんの少し変えただけなのに不思議なものです。これまで必要な栄養素が足りていなかったのかもしれません。

めかぶは便通の改善に貢献してくれましたが、ヨウ素が多く含まれている点が少し気になっています。

1日1パック程度なら摂取量の許容範囲内ではあるものの、他からも知らず知らずのうちにヨウ素を取りすぎている可能性があります。

そのため、今後はもずくを取り入れて、めかぶに偏らないようにしていこうと考えています。