筋トレ28日目

毎日続けているのはプランク30秒、リバースプランク30秒。
だいたい毎日やってるのはスクワット10回、壁付き腕立て伏せ10回。
それに腰ひねり30回、ニートゥーエルボー30回。
気分でやるのが階段上り下り。（５階まで）
気がついたときストレッチを加える。

わたしはヒマ人だ。
スマホで
「50代　女性　ウエストを細くする」
「50代 　女性　くびれを作る」
などなど検索する時間はいつでもある。
１日ほんの数分の筋トレを実行する、その時間も十分すぎるほどある。

体重は、減っていない。
なんなら増えているくらいだ。
156センチ59キロ。
この身長体重は、決して標準ではない。
太めの部類だ。
けれどギリギリ肥満でもない。
わたしは、体重を落とすことにはさほどこだわらなくなった。

アブクラックス。
お腹を鍛えていくと（あるいは痩せていくと）お腹に現れる、３本の縦線だ。
アブクラックスは、女性がお腹を鍛える指標だとネットにあった。
わたしのお腹に縦線が３本入ったことはこれまでにない。
縦線が現れているときでも、その縦線は２本だ。

筋トレ28日目。
また、お腹の縦線は、２本うっすらと入り始めている。
このまま継続すれば、お腹の縦線は３本になり、わたしのお腹には見事なアブクラックスが現れるのだろうか。
それとも、わたしの甘っちょろい筋トレメニューでは、そこまではとうてい無理だろうか。

とりあえず継続してみよう。
継続は力なり。
毎日なにか運動している、そのことは、今のわたしに少しばかりの自信をつけてくれている。