改めて自分の肌質はなんだろう？ | 肌質ごとの特徴と自分に合うケアを見極めたい
「化粧水、美容液を変えても、乾燥が良くならない」
「人気の美容液を使っているのに、肌がベタつくだけ」
そんな思ったようにならない経験はありませんか。
スキンケアの効果を感じにくい原因の多くは、使っているアイテムの質ではなく、自分の肌質に合っていないことにあります。
肌質は大きく5つのタイプに分かれ、それぞれ必要なケアの方向性がまったく異なります。
乾燥肌の人が脂性肌向けのさっぱりケアを続ければ乾燥は悪化しますし、
敏感肌の人が刺激の強い成分を使えば肌荒れにつながることもあります。
SNSや雑誌で話題の美容液を試してみても、なぜか自分にはしっくりこない。。
そんなときは、成分や口コミの評判以前に、そもそも自分の肌質を正しく把握できているかを見直すことが近道になります。
この記事では、肌質ごとの特徴と合うケア・美容施術との相性、そして自分の肌質を正しく見分ける方法を調査します。
肌質は「水分量×皮脂量」で5タイプに分かれる
肌質は、角層の水分量と皮脂の分泌量のバランス、そして刺激への反応の強さによって、一般的に
普通肌：水分量・皮脂量のバランスが取れ、肌トラブルが比較的少ない
乾燥肌：水分・皮脂ともに不足し、つっぱりや粉ふきが気になりやすい
脂性肌：皮脂量が多く、テカリやベタつき、毛穴の目立ちが起こりやすい
混合肌：Tゾーンは脂っぽいのに頬や口元は乾燥するなど、部位によって状態が異なる
敏感肌：肌のバリア機能が弱まりやすく、赤みやかゆみが出やすい
の5タイプに分類されます。
同じ「乾燥が気になる」でも、乾燥肌なのか、皮脂は出ているのに水分だけが足りない「隠れ乾燥（インナードライ）」なのかによって、選ぶべきケアは変わってきます。
また、肌質は一度診断したら一生変わらないものではなく、季節や年齢、体調、生活習慣によっても変化しうるものです。
夏は皮脂が増えて脂性肌寄りになり、冬は乾燥肌寄りになるなど、季節ごとの変化を前提にケアを見直す視点も持っておくとよいでしょう。
乾燥肌には、うるおいを逃さない"守り"のケアを
乾燥肌は、肌の水分保持力そのものが低下している状態です。
化粧水でうるおいを与えるだけでなく、その水分を逃さないよう乳液やクリームでフタをする「守り」のケアが基本になります。
成分としては、水分をため込む力が高いヒアルロン酸や、肌のバリア機能を支えるセラミドが配合されたアイテムが向いているとされています。
美容施術との相性で言えば、保湿を重視した穏やかなフェイシャルケアとの組み合わせが向いており、逆に刺激の強いピーリング系の施術は乾燥を助長しやすいため、頻度や強さに注意が必要です。
洗顔時のお湯の温度を上げすぎない、洗浄力の強すぎるクレンジングを避けるといった、日々の小さな積み重ねも乾燥肌ケアには欠かせません。
また、化粧水は一度に大量につけるよりも、数回に分けて重ねづけをすることで、角層により行き渡りやすくなるとも言われています。
乾燥が気になる季節は、日中もミストタイプの化粧水で水分を補うなど、こまめな保湿を意識するとよいかもしれません。
脂性肌には、余分な皮脂を整える"引き算"のケアを
脂性肌は皮脂の分泌量が多く、テカリや毛穴づまり、ニキビなどのトラブルが起こりやすいタイプです。
とはいえ、皮脂が多いからといって過度に洗浄したり保湿を省いたりすると、肌は「もっと皮脂を出さなければ」と反応し、かえって皮脂量が増えてしまうことがあります。
さっぱりとしたテクスチャーのジェルや化粧水で必要な水分は補いながら、余分な皮脂だけを整えるという「引き算」の発想が向いています。
毛穴ケアを目的としたピーリング系の施術との相性がよいとされる一方、洗浄力の強すぎるアイテムの使いすぎは肌を乾燥させ、結果的に皮脂分泌を招くこともあるため注意が必要です。
皮脂が多いからと保湿を完全に省いてしまうと、かえって肌が水分不足を補おうと皮脂を過剰分泌させる悪循環に陥ることもあるため、「さっぱり系でも保湿はする」というバランス感覚がよさそうです。
混合肌には、部位ごとの"使い分け"ケアを
混合肌は、Tゾーンなど皮脂の多い部分と、頬や口元など乾燥しやすい部分が混在するタイプです。
顔全体を同じアイテムで一律にケアするのではなく、部位ごとにアイテムを使い分けることがポイントになります。
皮脂が気になるTゾーンにはさっぱりとしたジェルタイプ、乾燥しやすい頬にはしっとりとしたクリームタイプを重ねるなど、パーツごとの状態に合わせたケアが向いています。
季節によって皮脂と乾燥のバランスが変化しやすいため、夏は皮脂対策、冬は保湿重視というように、時期に応じてケアの配分を見直すことも大切です。
美容施術を検討する場合も、Tゾーンは毛穴・皮脂ケア、頬は保湿ケアというように、部位ごとに目的を分けて考えると失敗が少ないかもしれません。
敏感肌には、バリア機能を守る"低刺激"ケアを
敏感肌は、肌の外側を守るバリア機能が弱まりやすく、乾燥や外部刺激の影響を受けやすいタイプです。
加齢や生活習慣、間違ったスキンケアの積み重ねによってもバリア機能は低下するとされています。
敏感肌のケアで大切なのは、刺激になりやすい成分を避けること。
アルコール（エタノール）や香料無添加のアイテムを選び、洗顔やスキンケア時はゴシゴシこすらずハンドプレスでなじませるなど、摩擦を最小限にすることがポイントです。
バリア機能が弱まっている肌は紫外線の影響も受けやすいため、季節を問わず低刺激設計の日焼け止めでの紫外線対策も欠かせません。
施術を受ける場合も、刺激の強いピーリングなどは避け、肌の様子を見ながら慎重に選ぶことをおすすめします。
新しいアイテムを取り入れる際は、いきなり顔全体に使うのではなく、二の腕の内側などで数日様子を見るパッチテストを行う習慣をつけておくと、肌トラブルを未然に防ぎやすくなると思います。
自分の肌質を見分ける、3つのセルフチェック法
自分の肌質がわからないという方は、次の3つの方法を試してみてください。
1つ目は「洗顔前のUゾーンチェック」
洗顔前の状態で、額や鼻筋（Uゾーン）にベタつきがあるか、頬にカサつきがあるかを確認します。
2つ目は「洗顔後の放置チェック」
洗顔後、何もつけずに10〜20分ほど置き、肌の様子を観察します。
全体的につっぱるなら乾燥肌、全体的にベタつくなら脂性肌、部位によって差があれば混合肌の傾向です。
3つ目は「刺激への反応チェック」
新しいアイテムを使ったときに赤み・かゆみ・ヒリつきが出やすいかどうかを振り返ります。
当てはまる場合は敏感肌の傾向があるかもしれません。
これらは季節や体調によっても変化するため、一度きりの判断にせず、定期的に見直すことをおすすめします。
全肌質に使えるMOCHIYUは、乾燥肌・敏感肌の方に特におすすめ
MOCHIYUは、ヒアルロン酸Naやアラントインといったうるおい・整肌成分を組み合わせた美容液です。
アルコール（エタノール）・香料を配合しない処方のため、刺激になりやすい成分を避けたい、どの肌質の方にもお使いいただけます。
中でも、ミネラルイオン豊富な温泉水を配合したことによる水分を抱え込む力をサポートする設計は、うるおいが不足しやすい乾燥肌の方や、刺激を避けたい敏感肌の方との相性が良いと考えています。
気になった方は、商品ページで全成分や詳しい情報をご確認ください。
まとめ
肌質は「普通肌」「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」「敏感肌」の5タイプに分かれ、それぞれ必要なケアの方向性が異なります。
まずはUゾーンチェックや洗顔後の放置チェックで自分の肌質を把握し、そのうえで自分に合った成分・アイテム・施術を選ぶことが、スキンケアの効果を実感する近道です。
今のケアがなんとなく合っていない気がする方は、この機会に自分の肌質を見直してみるのもよいかもしれません。