再発しないために。私が毎日続けている5つの習慣
こんにちは、みうです。
私が毎日続けている「再発予防」の習慣。
統合失調症感情障害と診断されてから、私が一番大切にしていることがあります。
それは、「無理をしないこと」です。
病気になる前の私は、頑張ることが当たり前でした。
限界まで努力して、自分の限界を超えることが成長だと思っていました。
でも、病気になってからは、その考え方が少しずつ変わりました。
今の私にとっては、「頑張りすぎないこと」も、大切な治療のひとつです。
1. 毎日同じ時間に寝ること
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