自然と調和すると、人生はもっと軽く、美しくなる。身体と季節のセラピストMioriが伝える、二十四節気の整え方

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年齢を重ねるにつれて、
ふとした瞬間に、身体の変化を感じることがあります。

朝、起きたときに背中が重い。

鏡に映る自分の姿勢が、
以前より小さく見える。

気づくと肩に力が入っている。

呼吸が浅い。

足元に、少し不安がある。

理由はわからないけれど、
心がざわつく日がある。

そんな時、私たちはつい、
こう思ってしまいます。

「もう歳だから」

「私の身体が弱くなったから」

「ちゃんと運動してこなかったから」

でも、本当にそうでしょうか。

身体は、
あなたを困らせようとしているのではありません。

ただ、今の状態を、
静かに知らせてくれているだけかもしれません。

「少し休みませんか」

「少し整えませんか」

「もう一度、私の声を聴いてください」

身体はいつも、
小さな声で語りかけています。

◇

私は、
自然と調和した暮らし研究所を主宰し、
「身体と季節のセラピスト」として活動しています。

理学療法士として身体を学び、
ヨーガやピラティスを通して呼吸と姿勢を見つめ、
自然療法や季節の養生から、暮らし全体を整える知恵を受け取ってきました。

けれど、長く身体に関わる中で、
私がいちばん大切だと感じるようになったのは、
難しい知識でも、特別な技術でもありません。

それは、
身体を責めないこと。

そして、
自然の流れに寄り添うこと。

私たちの身体は、
自然から切り離されたものではありません。

春には、目覚める身体があります。

夏には、広がる身体があります。

秋には、手放す身体があります。

冬には、蓄える身体があります。

自然がいつも同じ姿ではないように、
私たちの身体も、毎日少しずつ変化しています。

だから、
いつも同じように頑張らなくて大丈夫です。

今日の身体には、
今日の整え方があります。

今日の呼吸には、
今日の深さがあります。

今日の自分には、
今日の美しさがあります。

◇

この考え方を形にしたのが、
Amazon Kindleシリーズ
『二十四節気で整える習慣100』 です。

このシリーズは、二十四節気の暦に沿って、身体と暮らしをやさしく整える「1分習慣」を100ずつ届ける構想で、第1巻『姿勢』を雛形に、全100巻でひとつの「読む季節療法」の世界をつくる企画として設計しています。

第1巻のテーマは、
姿勢。

けれど、ここでお伝えしたい姿勢は、
背筋をまっすぐ伸ばすことだけではありません。

どのように立つか。

どのように座るか。

どのように歩くか。

どのように呼吸するか。

そして、
どのように自分自身を見つめるか。

そのすべてが、姿勢です。

第1巻の原稿でも、姿勢とは「背筋を伸ばすことだけ」ではなく、身体との関係、呼吸との関係、自分自身との関係、つまり毎日の暮らし方そのものとして書いています。

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ここから先は、
私がなぜ「身体と季節」という考え方にたどり着いたのか。
なぜ二十四節気なのか。
そして、40代以降の女性に本当に届けたい「整え方」とは何か。

少し深く、お話ししていきます。

単なる健康法ではありません。

無理な運動でも、
がんばる美容でも、
年齢に逆らう方法でもありません。

今の身体を否定せず、
季節の流れに寄り添いながら、
自分の身体ともう一度仲良くなるための考え方です。

この先を読んでくださる方には、
きっと、こう感じていただけると思います。

「私の身体は、まだちゃんと応えてくれる」

「年齢を重ねることは、怖いことばかりではない」

「今日から、少しだけ自分を大切にしてみよう」

そんな静かなきっかけになりますように