「少しずつでいい。止まりながらでも、ちゃんと前に進んでいる」

2025年10月9日 11:40

心を立て直すって、思っていたよりずっと時間がかかります。
寝ても、歩いても、話しても、なぜか心が晴れない日がある。

でも、それでも——僕は少しずつ前に進んでいます。
たぶん、この文章を書いている今も、“まだ途中”なんです。

🌿1章：「頑張らないように頑張る」って難しい

退職してから、何度も思いました。
「もう無理をしたくない」
「心のままに生きたい」

でも実際は、“頑張らないこと”がこんなにも難しいとは思わなかった。

朝起きて、「今日は少し楽に過ごそう」と思っても、
どこかで「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまう。
体は休んでいるのに、心がずっと動き続けている感じ。

周りの人が頑張っているのを見ると焦ってしまうし、
SNSを開けば、誰かが自分より前を走っている。

「自分は置いていかれてるんじゃないか」
そんな焦りが、胸の奥でずっとざわついていました。

今でも思い出すのは、退職して最初の1ヶ月。
何をしても落ち着かなくて、家にいてもそわそわしていた。

「何かしなきゃ」と思ってパソコンを開くけど、
手は止まり、頭もぼんやり。
そんな自分を責めては、余計に気分が沈む。

本当は“休む”って、勇気がいるんですよね。

社会の中でずっと「生産的に生きること」を求められてきたから、
ただ静かに過ごすだけで「怠けてる気がする」。

でも今は、少しずつその考えを手放せるようになってきた気がします。

最近は、意識して“ほんの少しだけできたこと”を
自分の中で褒めるようにしています。

・朝ちゃんと起きられた
・洗濯物を畳んだ
・外に出て日光を浴びた
・ご飯をちゃんと食べた

本当にそれだけのこと。
でも不思議と、そういう小さな積み重ねが
“自分を大切にしている感覚”を少しずつ取り戻してくれる。

頑張ることよりも、
「ちゃんと生きてる」と実感できることの方が、
今の僕にはずっと大切です。

正直、今でも波があります。
何もしたくない日もあるし、
心が重くて動けない日もある。

でも、そういう日があるからこそ、
“何でもない日”のありがたさを感じられるようになった。

前は「いつになったら完全に治るんだろう」
そんなことばかり考えていました。

でも最近は、
「完全に治らなくてもいい。うまく付き合っていければいい」
そう思えるようになってきた。

完璧じゃなくていい。
落ち込む日があっても、それは後退じゃなくて“人間らしさ”なんだと
ようやく理解できた気がします。

SNSで「前向きに頑張ろう」と発信しているけれど、
僕自身も、毎日を乗り越えるので精一杯です。

でも、それでいいと思う。
僕は、立派な人間になりたいわけじゃなくて、
ちゃんと“心のある人間”でいたい。

完璧じゃなくても、誰かの気持ちに寄り添えるような人でいたい。

だから今日も、無理せず、丁寧に生きる。
文章を書くのもその一部。
「今ここで書いている自分」を、
少しだけ誇りに思えるようになりました。

・休むことは「怠け」ではなく「回復の行動」
・焦らず、できたことを褒めるだけでいい
・波があるのは自然なこと、むしろ“人間らしさ”
・完璧じゃなくても、少しずつ前に進めばいい

僕はいまも途中です。
調子がいい日もあれば、心が重い日もあります。

でも、そうやって「いまを生きてる」ことが、
なによりの前進なんだと思っています。

あなたも今日一日、生き延びたことを褒めてください。
それだけで十分、価値があることだから。