今日は、座りながら。

お膝のお皿部分。
上側に指を置いて。
そのまま外側に滑らせたあたり。

私はそのあたりにさすって
痛いとこを見つけたの。

色んな角度からさすって。
たまにじんわり圧をかける。

痛気持ちい場所がない場合は、
手のひらで温める。

私は普段から
ひざをピーンとして、腰を曲げてしまうことが
クセで。

それが積み重なると腰、ふくらはぎが
しんどくなって、痛くなる。

それを気をつけるようにひざを
少しだけ曲げる。
腰を落とすように、ひざを曲げる。

その疲れがほぐれたらいいなと思いながら
さする。

宿題の横で、寝転がるばっかりは
嫌だろうから（笑）

座ってできる、ことをしながら。

見守り時間に、回復時間🍀😊🎶