自分のあばら、感じたことある？？

最近ね、

あばらを触ることが増えたんだ。

なぜかと言うとね。

息を吸ったときに、

あばらがふわっと広がる感じ。

それを、ちゃんと知りたくて。

でもね、最初は

よくわからなかった。

だからまずは、

手のひら全体で触るところから。

あっためるみたいに。

やさしく、やさしく。

（トイレのときにお腹さする、あの感じに近い）

強く押さなくていい。

そこにあるな〜って、感じるくらいでいい。

少しするとね、

じわっと。

うっすら。

動いてる感じが、出てくる。

広がる！っていうより、

「あ、動いてるかも」くらい。

それに気づけたら、もう十分。

するとね、

ムリにキレイな姿勢を

しようとしなくても、

すっと中心がとりやすくなる感じがある。

呼吸って、

思ってるより外側（あばら）も動いてる。

見守り時間は回復時間🍀

これね、

大好きなカラオケにも活かせるから。

気づいたときに、

つい、さすってる🎶