子どもを守りたいから、私は自分を大切にする
正直に言うと、私は元々かなりズボラな性格です。
小さい頃から後片付けは出来ず、母に怒られる日々。
学生時代は忘れ物が多く、課題も提出期限ギリギリ。
社会人になってからというものの、仕事が終わればお酒を飲んで、ご飯を食べて、ゲームしながらの毎日。
自分を整えるなんて言葉とは無縁で、とりあえず毎日を楽しく生きるために、目の前の欲求に従って生きていました。
健康も美容も気にする必要がないものと思っていたんです
あの頃はズボラな自分が普通でしたが、２つの転機をきっかけに自分を大切に出来るようになりました。
最初の転機：ダイエット成功で気づいた自分を大切にする感覚
そんな私が初めて健康を意識し始めたのは、ダイエットに成功した時。
ズボラな私は、極端な糖質制限やハードな筋トレなんて出来ないので、無理せず続けられる方法を探しました。
それは豆腐とさつまいもを中心にした食事制限とランニングだったのです。
結果、3ヶ月で−8kg。
数字ももちろん嬉しかったけれど、
一番の変化は鏡を見て落ち込まなくなったこと！
「私、今日のビジュいいじゃん」「買った服似合ってる！」って思えたんです！
そしたら、自然と「好きになれた自分」を大切にしようって感覚にもなれました。
二度目の転機：母になって強くなりたいと思った
そして、次に大きく意識が変わったのが出産です。
妊娠中は＋12kg。
太くなった腕、がっしりして丸い背中、むくんだ顔…。
自分の体型は中々受け入れることは出来ず、身体が重くなってからはろくに動けない。
そんな何も出来ない自分が嫌いでした。
それでも我が子を腕に抱いたとき、心の底から思ったのはこの子を守れる自分でいたい、ということ。
それまではどちらかというと、両親や夫に支えてもらう側だった私。
でも、母になった瞬間から私が守る側になったんだと感じました。
そこから、健康への意識が一気に変わりました。
痩せたいじゃなく、強くなりたい！
母性ってすごい…。
そんな思いが自分の中で自然と芽生えました。
今の暮らし：ズボラでも続けられる健康習慣
母になった今でも、私の根っこはズボラです。子どものおもちゃは散らかしっぱなしだし、ベビーフードも使ってます。
何なら産まれてすぐは子どものことに必死で自分を気にかける余裕もあまりありませんでした。
でもそんなズボラな私でも、ちょっと健康を意識することが増えていったのです。
食事のちょっとしたこだわり
・ なるべく小麦よりお米を主食にする
・ 酢キャベツを常備しておき、一番最初に食べるようにする
→適当なご飯の中にも体によさそうなものを1個だけキープする感じ
・ 他は普通に食べる
運動は育児のついで
・ 子どもと一緒に散歩するのが私の運動タイム
・ 無理に筋トレとかはしない
・ 疲れにくい体をキープするが目標
心の整え方
・ 今日は何もできなかった日も責めない
・ 片付けもその日のうちに出来なくていい
・ 子どもに笑顔で接することが出来るだけで、頑張れてる気がする
・ 子どもが寝た後に、オフになれる時間をつくる
→わたしはノンアルコールビールを一缶だけ飲んでます
そんなちょっとだけ整える暮らしが、今の私にとってのセルフケアです。
気づいたこと：自分を大切にする＝家族を守ること
昔は痩せるがゴールでした。
でも今は、元気でいることがゴールです
子どもを抱っこして外を歩いたり、
夜泣きで寝不足な日が続いたりしても、
ちゃんと動ける体を保つこと。
それが、私にとっての健康になりました。
そうは言っても、子どもの風邪がうつったり、タスクが重なって満身創痍になってしまう時もあるんですけどね笑
でも、そんな健康を意識した生活の中で思ったのは、自分を大切にすることって家族を大切にすることと同じなのかなと。
もちろん、自分を大切にするのが大変な時もあります。
ただ、日々の小さな積み重ねがいざという時に家族を支える強さに変わると思ってます。
まとめ：ズボラでも、自分を大切にできる
私は今でもズボラです。
食器はシンクにほったらかしてしてしまうこともあるし、洗濯物は丸めてタンスに突っ込むだけのことも多い。
性格的に多分、完璧な生活はこれからも無理。
でも、ズボラなりに自分を大切にする習慣は
ちゃんと身についた気がします。
母になってから思ったのは自分のための健康じゃなくて、誰かを守れる自分でいるための健康が、一番大切だということ。
ズボラでも、自分も家族も大切にできる。
それが、今の私の生き方になりました。
だから、子どもが産まれたばかりで、慣れない生活に日々てんてこ舞いだったあの頃のわたしに伝えたいのは、子どもはもちろんだけど自分も気にかけてあげてねと声をかけてあげたいです。
あとがき
母になっても、自分のペースで、自分を整えるって本当に大事。
できる範囲でいいので、頑張りすぎず、ゆるく続ける。
そんな日常を、これからもnoteで発信していきます。