【ずぼら腸活２日目】 朝：味噌卵とじオートミール粥 昼：ツナと梅と小松菜の整…

【ずぼら腸活２日目】
朝：味噌卵とじオートミール粥
昼：ツナと梅と小松菜の整えごはん＋かんたん味噌汁＋きゅうりのぬか漬け＋カボチャの煮物。
夜：昼に引き続き整えごはん＋かんたん味噌汁＋焼き昆布鯖＋カボチャの煮物＋きゅうりのぬか漬け

少しずつ常備しているものが増えて豪華に