ニュースを見て、心が苦しくなっているあなたへ➖災害報道と上手に向き合うために

こんばんは、mikouです。

※今回は地震に関する内容に触れています。
ニュースに心が苦しくなったり、
不安な気持ちが強くなったりする方は、
どうかご自身の心を優先してください。

無理に最後まで読まず、そっと閉じていただいて大丈夫です。

この記事を書くかどうか、
正直とても迷いました。

でも、ニュースを見て心がざわついたり、
落ち着かない気持ちになったりしているのが私だけではないかもしれない。

もし、私と同じような気持ちを抱えている方がいて、この文章を読むことで少しでも心が軽くなるならと思い、書くことにしました。

熊本での地震報道が続いています。

地震発生後から緊迫した被害の状況や現地の映像が次々と伝えられています。

状況が鮮明になるほど心が痛み、
胸がざわつき、
落ち着かない気持ちになりました。

離れた場所から見守ることしかできず、
何か自分にできることはないかと考える日々が続きました。

看護師として働いてきた中で、
災害時の医療現場の大変さや、
被災された方々が置かれる状況を思うと、
人ごととは思えません。

私のように、
ニュースを見て心が張りつめたり、
不安な気持ちになっている方もいるかもしれません。

実は、
災害の映像や報道を繰り返し見続けることで、被災していなくても心や体にストレス反応が現れることは、心理学や災害支援の分野でも知られています。

・不安や焦りが強くなる
・胸がざわつく、動悸がする
・呼吸や眠りが浅くなる

これらは決して心が弱いからではなく
誰にでも自然に起こる自然な反応です。


だからこそ、
必要な情報を確認したら、
一度ニュースやSNSから
目を離す時間をつくってください。

それも自分を守るための「大切な行動」です。

深く息を吐くことや、
温かい飲み物をゆっくり飲むことだけでも、少し心と体が落ち着くことがあります。

被災された方が一日でも早く
安心して過ごせる日常を
取り戻せますように。

誰かを想う気持ちも、
自分にできる小さな行動も、
きっと誰かの力になると信じて。

私も、
今できることを一つずつ
続けていきたいと思います。