チェックリスト【モロー反射】
こんにちは。渋谷区で反射の統合ワークを提供しているミキです。
今回は固める反射と関係の深いモロー反射のチェックリストをご紹介します。
モロー反射があるということは、その裏に固める反射あり。固める反射でチェックがつかなかった方もモロー反射にチェックがつく人は多いのではないかなと思います。
✦モロー反射 チェックリスト
□ 力加減ができない（力の入れ方・抜き方の調整が苦手）
□ 途中でやめられない。トコトンする
□ ワーカホリック(仕事中毒)、仕事や作業にのめり込みすぎてしまう
□ ルールを守れない、守ることが苦手
□ 片付けが苦手、整理整頓が続かない
□ がんこ、考えを曲げにくい・こだわりが強い
□ 自分の思い通りにならないと大声を出す(声は出さずに、心の中だけの人もいる)
□ 人のせいにする、誰かのせいにしがち
□ 自己評価が低い、自分に自信が持てない
□ 一点をじっと見続けるのが苦手
□注意がそれやすい・集中が続かない
□ 本を読むのが苦手
□ 板書が苦手
□ 気分屋、気分の波が大きい
□ じっとしているのが苦手。動いていたい
□ 頭がずっと動いている
□ 相手の気持ちを読み取るのが苦手
□ 気持ちを読み取っているつもりでもズレやすい
□ 痛みに弱い、痛みに敏感
□ 傷つきやすい
□ リラックスできない、力を抜くのが難しい
□ 感情が高ぶりやすい・感情が爆発する
□ 自分でなんでもしないと気が済まない・任せられない
□ “待つ”のが苦手
□ 忘れ物や落とし物が多い
□ 光や音の刺激に敏感
□ 体の左右バランスがとりにくい
□ 球技・跳び箱・縄跳びが苦手
□ 乗り物酔いしやすい
□ ブランコで大きく揺れるのが嫌、苦手
□ 思い切りあばれたい
□ 動いたら、甘いものがほしくなる
□ 多動と疲弊を繰り返す（動きすぎ→疲れ果てる、を繰り返しやすい）
□ 外ではテンション高く、家ではだらだらしてしまう
□ 真っ暗が怖い・吸い込まれそうな感覚がある
□ 風邪をひいたら、咳から。気管が弱い
□ 花粉症などアレルギー症状がある
□ ぜんそくがある
□ 免疫機能の低下
□ ADHD・ADD(注意欠陥多動性障がい・注意欠陥障がい)
□何かに依存しやすい傾向がある
✦ モロー反射ってどんな反射？
モロー反射は、生まれたばかりの赤ちゃんに見られる 原始反射のひとつ です。
赤ちゃんが突然の刺激（音・光・落下感など）を受けると、両手を広げて抱きつくような動きをします。これは、赤ちゃんが危険から身を守るために備わった生存本能の反応です。
🔹 大人でも残るとどうなる？
本来、成長とともに自然に統合される反射ですが、大人になっても何かしらの原因で残っていると、日常生活のささいな出来事が強くストレスに感じやすくなる傾向があります。
具体的には、こんなことが起こりやすくなります
ちょっとした刺激（音・光・衝撃）に過剰に反応してしまう
緊張が抜けず、リラックスが難しい
感情が大きく揺れやすい・爆発しやすい
不安や依存傾向が出やすい
集中や注意が散漫になりやすい
🔹日常のストレスの裏側に、モロー反射が関わっていることがあります
モロー反射が残っていると、
自律神経の過敏さ・感覚過敏・情緒の揺れ・ストレス反応の強さといった状態が起こりやすくなります。これらは、性格や生活環境、発達特性、ストレス状態によって生じるものともよく似ているため、モロー反射だけが原因と断言することはできません。
それでも、モロー反射が残存している人に 共通して現れやすいパターン があるのも事実です
🔹 モロー反射が関わりやすいポイント
過剰な驚愕反応（脳と身体が“危険”に敏感）
→ 感情が爆発しやすい／不安が強い／刺激に過敏／リラックスできない自律神経の緊張が抜けにくい
→ 落ち着かない／頭が休まらない／依存やオーバーワークになりやすい刺激処理のアンバランス
→ 光・音に敏感／注意が散漫／人の気持ちを読み違えやすい感情のコントロールが未成熟になりやすい
→ 傷つきやすい／感情が揺れやすい／自己否定につながる
これらが重なることで、心理面・身体面・生活面・美容面におけるさまざまな困りごとが セットで現れることが少なくありません。このあと、その具体的な傾向を分野別にまとめていきます。
🔹モロー反射の残存による心理面での困りごと
● 感情の揺れが大きい・反応が強く出やすい
・イライラしやすい
・思い通りにいかないと感情が爆発する
・ちょっとしたことで落ち込みやすい
・傷つきやすく、立ち直るのに時間がかかる
● 不安・緊張を感じやすい
・常に気を張っている感じがある
・リラックスが苦手
・真っ暗な場所や予測できない状況が怖い
・人前や新しい環境がストレスになりやすい
● コントロールが難しい感覚がある
・やめたいのにやめられない
・つい極端にやりすぎてしまう
・待つことが苦手
・自分で全部やらないと落ち着かない
● 自己肯定感が下がりやすい
・「自分はダメだ」と思いやすい
・自己評価が低い
・失敗や注意を過剰に気にする
● 人間関係で疲れやすい
・相手の気持ちを読み取るのが苦手
・読み取っているつもりでもずれてしまう
・人の反応に過敏
・責められていないのに責められている気がする
● 頭が休まらない・考えすぎる
・常に頭が動いている感じがある
・考えが止まらない
・気分の波が大きい
● 依存や逃避に走りやすい
・何かに頼りすぎてしまう
・刺激（甘いもの、SNS、買い物など）で気持ちを保とうとする
🔹モロー反射が関係している身体面の困りごと
● 刺激に対して身体が過敏になりやすい
・光や音がまぶしい／うるさく感じる
・触覚に敏感（肌に当たるものが気になりやすい）
・痛みに弱い
・ちょっとした変化に体がビクッと反応する
● 自律神経が揺れやすい
・リラックスが難しく、体の力が抜けにくい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・疲れやすい／疲れが抜けにくい
・緊張しやすく、肩・首まわりがこりやすい
● バランスや姿勢の崩れにつながりやすい
・左右のバランスがとりにくい
・姿勢が安定しづらい
・体がぐらつく、まっすぐ立つのがしんどい
・歩き方が不安定になりやすい
● 運動・協調動作が苦手になりやすい
・球技が苦手
・縄跳び・跳び箱などリズムやタイミングが必要な動作が難しい
・手先の細かい作業が疲れやすい
● 乗り物や揺れに弱い
・乗り物酔いしやすい
・ブランコや大きな揺れが苦手
・回転する遊具やジェットコースターがしんどい
● 呼吸器・アレルギーに影響しやすい
・風邪をひくと咳が出やすい
・気管が弱く、呼吸が浅くなることがある
・花粉症などアレルギー症状が出やすい
・ぜんそくがある／出やすい
● 免疫のゆらぎにつながりやすい
・体調を崩しやすい
・治りが遅い
・ストレスで不調が出やすい
● 過剰なエネルギー消費につながる
・じっとしているのが苦手で動き回りたくなる
・動いたあとは甘いものが欲しくなる
・活動量が波のように「多動 → 疲れ切る」を繰り返す
● 刺激に対して身体が過敏になりやすい
・光や音がまぶしい／うるさく感じる
・触覚に敏感（肌に当たるものが気になりやすい）
・痛みに弱い
・ちょっとした変化に体がビクッと反応する
● 自律神経が揺れやすい
・リラックスが難しく、体の力が抜けにくい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・疲れやすい／疲れが抜けにくい
・緊張しやすく、肩・首まわりがこりやすい
● バランスや姿勢の崩れにつながりやすい
・左右のバランスがとりにくい
・姿勢が安定しづらい
・体がぐらつく、まっすぐ立つのがしんどい
・歩き方が不安定になりやすい
● 運動・協調動作が苦手になりやすい
・球技が苦手
・縄跳び・跳び箱などリズムやタイミングが必要な動作が難しい
・手先の細かい作業が疲れやすい
● 乗り物や揺れに弱い
・乗り物酔いしやすい
・ブランコや大きな揺れが苦手
・回転する遊具やジェットコースターがしんどい
● 呼吸器・アレルギーに影響しやすい
・風邪をひくと咳が出やすい
・気管が弱く、呼吸が浅くなることがある
・花粉症などアレルギー症状が出やすい
・ぜんそくがある／出やすい
● 免疫のゆらぎにつながりやすい
・体調を崩しやすい
・治りが遅い
・ストレスで不調が出やすい
● 過剰なエネルギー消費につながる
・じっとしているのが苦手で動き回りたくなる
・動いたあとは甘いものが欲しくなる
・活動量が波のように「多動 → 疲れ切る」を繰り返す
🔹モロー反射の残存による生活面での困りごと
● 日常の段取りや集中が難しくなる
・忘れ物・落とし物が増える
・やるべきことに取りかかるまで時間がかかる
・複数のタスクを同時にこなすのが苦手
・集中 → 途切れる → イライラする、のループになりやすい
● 過敏さから生活のしづらさが出る
・音・光・人混みが疲れやすい
・予定が変わるとストレスを感じる
・リラックスしにくく、休んでも回復しにくい
● 行動に極端さが出やすい
・やりすぎる／止められない
・片付け・整理整頓が続かない
・完璧主義と投げ出しの間を行ったり来たりする
・気分によって行動のムラが大きくなる
● 人間関係やコミュニケーションで疲れやすい
・相手の気持ちを読み違えやすい
・些細なことで不安になる
・外では頑張りすぎて、家でぐったりしてしまう
● 生活リズムが乱れやすい
・寝つきが悪い／眠りが浅い
・ストレスで食欲が乱れる
・疲れすぎると甘いものや刺激を求める
・休んでも「休めた感じ」がしない
🔹モロー反射の残存による美容面での困りごと
● 自律神経の緊張による美容の乱れ
・顔や体がこわばり、むくみやすい
・血流が悪く、肌のトーンがくすみがち
・肩・首まわりの緊張でフェイスラインが広がって見える
・頭皮が硬くなり、髪のハリ・コシに影響が出やすい
● ホルモンバランスのゆらぎにつながる
・ストレスで肌荒れしやすい
・生理前に感情と肌が同時に乱れやすい
・吹き出物や乾燥が繰り返し起きる
● 感覚過敏が美容習慣に影響
・化粧品の刺激を感じやすい
・軽い接触でも不快に感じることがある
・マッサージやケアを“気持ちよい”と感じにくい
● 体の使い方のクセが顏に出やすい
・左右の筋肉のアンバランスがフェイスラインに影響
・猫背や反り腰で首が太く見える
・噛み締め・食いしばりによるエラ張り、こめかみのはり
● 生活の揺らぎが美容に直結する
・睡眠の質が低く、肌の回復力が落ちる
・疲労で肌が一気に老け込む感じが出やすい
・甘いものを求めやすく、肌の糖化につながる
・自律神経の乱れでむくみと乾燥を繰り返す
✦現代人のストレスがモロー反射とリンクする理由
現代のストレスは
・響く音
・通知
・締切
・プレッシャー
・期待
・人間関係
・比較
全部「突然の刺激」や「予期しない変化」の連続です。身体が危険とみなしやすい環境に常にさらされてる状態。
結果、モロー反射が慢性的に過敏or戻れない状態が起きています。
■それがどう身体に出るの？
例えば
・常に肩が上がる・呼吸が浅い
・胸が固い・顎に力が入る・歯ぎしり
・不安が止まらない
・音や人に敏感
これらは全部、
モロー反射が過活動の典型的なパターンです。
■だから深い
現代ストレス＝環境由来
モロー反射＝神経系の原型
この2つが噛み合うと、
“時代が身体を原始反射レベルで緊張させている”ということに。
現代のストレス社会が、モロー反射を再活性化させ、モロー反射がまたストレスを増幅させている。まさにぐるぐるループ。
■身体の余白づくりを、原始反射の統合で獲得していきましょう
頭でリラックスじゃなくて身体が安全を取り戻すこと。
体が「安心だ」と認識すれば自律神経は自然と整います。
反射の統合について気になる方、
まずは一度いらしてくださいね。
ご連絡は下記公式LINEからお願いします。
全国の反射の統合ワークを提供してる方のリストです。
https://ameblo.jp/11oya/entry-12652903091.html