【毎日歌おう❣️】（有言実行の覚え書きとして残します）

【毎日歌おう❣️】
（有言実行の覚え書きとして残します）

「ここ最近、なんか体力落ちてるなぁ…」
と思って気になってたんだけど、
ここ半年くらい。

気づいた。

前に比べて「歌うこと」が減っているのが
影響していそうだ、
ということに❗️
（頻度、時間）

風邪をひきやすくなっている
喉をやられやすい
疲れやすい
上り坂を歩いていて
（←駅からの帰り道は上り坂）
前よりも体力落ちてるのを感じる

…最近感じてることだけど、

そのことと
「最近、前よりも歌っていない」ことが
頭の中で結び付いた❗️

「歌うこと」って
べつに身体のために運動と思ってやってるわけじゃないけど
「身体を動かす（使う）こと」になってるんだね❣️❣️🌈✨✨

腹筋を使う
カロリー消費が増える
（いつも身体が温まって温かくなる、汗をかく）
代謝が上がる
喉だけじゃなくてけっこう全身を使う
自律神経が整う
体幹がしっかり定まる

「歌うことが
わたしの健康と体力の維持に貢献してる（してた）んだ」
と
いまさらながらに気づいた。

たしかに
いつも
歌ってると暑くなってくるし
「スポーツとおんなじ」だと
感覚的に捉えていた。

体力づくりのために
何かしたほうがいい
と思っても
いろいろ実行するのにハードル高く感じてたけど

歌うことなら
すぐにでも
なんぼでも
できる❣️

ギター弾きがたり
立って音源カラオケをかけて歌う
それぞれにまた違う効果があると思う。

歌うことが
いままで知らず知らずのうちに
健康と体力維持に役立っていたなんて！！
一石二鳥どころか
一石三鳥四鳥🦜🦢🦉やん！！

「健康のために歌おう」
と思って歌ってたんじゃなくて
ただ歌いたいから歌ってたんだけど
わたしはほんとうに
いままで
音楽によって
いろんな面で助けられて
良いバランスが成り立ってたんだね❣️

あと
歩くとき背筋を伸ばすのが
前よりも何かハードル感じること
しばらく座ってて立ち上がるとき、すぐに背筋が伸びない感じ
も
アクセサリー製作を背中丸めてやりすぎ！
生活習慣が影響していそう。

いろいろ気づいたので
生活習慣改善
さっそく実践します！！

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　　2025年12月7日　記

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喉は、おかげさまでだいぶ回復してきました🍀
引き続き養生します。

写真は、忘れないように書いてテーブルに貼った付箋メモ📝。

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