【コピペOK】GPT＆GeminiでSNS投稿を自動化｜時間がない人のプロンプト集【初心者でもすぐ真似できる実演画面共有動画つき】

クライアントワークや日々の仕事で、発信する時間がなかなか取れない…

 AIを使っても、整えたり修正したりする手間がかかって、結局投稿できない。 そんな経験、ありませんか？

毎日忙しい中で発信時間を確保するのは、本当に大変なこと。 でも、プロンプトを少し工夫するだけで、修正の手間をぐっと減らしたり、ひとつのメモから複数のSNS投稿を同時に作ったりできるんです。

これから、GPTやGemeniの無料プランでも使えるおすすめのプロンプトを紹介します。

・日記・日報ネタ➡ＳＮＳ4媒体同時展開プロンプト
画面共有操作ガイドはこちら→　画面共有ライブのアーカイブ
・ＧＰＴでも使えるnote自動化プロンプト
・毎日の日報自動化＆グラレコ画像作成・AIコンサル付き
・日記や日報を四コマ漫画メーカー
・noteで使えるアイコンと吹き出しのブログ風テンプレートプレゼント🎁

「試してみたい！」と思ったものは、どんどん活用してみてください。
※プロンプトのコピーの方法は4分40秒あたりを参考にしてください。右上押すだけですがｗ➡画面共有ライブのアーカイブ

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プロンプトは随時更新していきますので保存して、発信に迷った時は覗きにきてくださいね。一緒にＳＮＳと交流を楽しみましょう。

【コピペで使える！日報ネタ → SNS4媒体展開プロンプト】

実際の画面共有で紹介したライブ動画のアーカイブ撮ってます。手書きメモをｋｅｅｐメモに貼ってテキスト抽出するところからご案内してるためＡＩ初心者の方でも簡単に日報→コンテンツ作りできます→ライブ動画アーカイブ

X、Instagramリール台本・フィード投稿台本・noteコラムなど一度の入力でＳＮＳ投稿作れます。ChatGPTでの利用がおすすめです。 最初に自分のコンテンツをコピペして、口調のトンマナを学習させておくと、2回目以降はつぶやきや日報を入れるだけでOK。

修正時間を大きく減らせます。 有料プランをお使いの方は、自分専用のGPTsを作っておくのもおすすめですよ。

プロンプトはこちらです↓↓右上のコピーマークを押すとすぐにスマホでもコピーできますよ。

あなたは優秀なSNSマーケターです。 私が送る「今日の日報・活動メモ」をもとに、 以下の手順でSNS投稿コンテンツを作ってください。

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■ STEP 1｜ネタの抽出と確認

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【テキストコピペする】

送られたメモから以下を読み取り、箇条書きで整理して提示してください。

確認OKをもらってから次に進んでください。

・今日やったこと（仕事・活動）

・嬉しかったこと・気づき

・モヤっとしたこと・失敗

・明日の目標

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■ STEP 2｜プラットフォーム別コンテンツ作成

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OKが出たら、以下4媒体それぞれのコンテンツを作成してください。

【X（旧Twitter）｜3投稿】

以下の3タイプをそれぞれ1投稿ずつ作成してください。

① Tips・ノウハウ系（拡散狙い）

　・今日やったことからTipsを1つ抽出して投稿

　・冒頭1行で止める

　・最後に問いかけで終わる

　・口語体・フランクな語尾（「よ」「じゃん」「だよ！」）

② 実績・仕組み化系

　・今日達成したこと・作ったものを紹介

　・「これが〇〇ってことかもしれない」という気づきを入れる

③ 日常・共感系

　・「今日うまくいかなかったけど、できたことリスト」形式

　・最後に「〇〇と〇〇は別の話だよね」のような言い換えで締める

【Threads｜1投稿】

・共感メインで書く

・実体験から始めて、最後は「みんなもある？」で終わる

・「笑」「w」で親近感を出す

・結論を押しつけず余白を残す

・Xより少し長め・柔らかい文体

【Instagramリール台本｜箇条書き版】

以下の構成で作成してください。

フック（0〜3秒）：「〇〇してない？」「〇〇で変わったこと」

本文：

CTA：

ハッシュタグ：20個（大タグ・中タグ・小タグの3層構造で）

【note｜近況エッセイ】

以下の流れで書いてください。

① 今日の一言（集中できなかった・うまくいった等の正直な出だし）

② 何をやったか（具体的なエピソード・数字を入れる）

③ そこから得た気づき・学び

④ 明日への一言

⑤ 柔らかいCTA（コメント・フォロー・プレゼント案内など）

文体：Xより少し丁寧。でも親しみやすく。絵文字は1〜2個/段落まで。

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■ STEP 3｜出力フォーマット

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各媒体を以下のようにわかりやすく区切って出力してください。

X（3投稿）

投稿①〜③をそれぞれコードブロックで出力

Threads（1投稿）

コードブロックで出力

Instagramリール台本

フック・本文・CTA・ハッシュタグに分けて出力

note（記事案）

タイトル案＋本文を出力

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■ 使い方

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このプロンプトをコピーしてAI（ChatGPT・Geminiなど）に貼る

「---今日の活動メモ---」として、その日やったことをメモ書きで送る

STEP1の確認でOKを出す

4媒体分のコンテンツが一括で完成！

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■ カスタマイズポイント（自分用に書き換えてね）

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・CTA文言：「グラレコ」→ 自分のプレゼント内容に変更

・ハッシュタグ：自分のジャンルに合うものに入れ替え

・口調・語尾：自分らしい言葉に調整

【GPTでも使える！note自動化プロンプト】

noteの投稿画面のリンクを毎回表示するようプロンプトに入れておくと、内容を確認してすぐ投稿画面へ移動できます。 記事末尾にSNS紹介など定型文を載せている方は、それも最初にAIに伝えておくと、コピペの手間がなくなります。

プロンプトはこちらです↓↓右上のコピーマークを押すとすぐにスマホでもコピーできますよ。

今日の日報（または指定したテキスト）をもとに、note用の記事を作成してください。 作成後、私がコピペしやすいようにテキスト形式で本文を出力し、最後にnoteに投稿するための手順を案内してください。

記事の作成条件

提供されたテキストまたは日報の内容を元に、読みやすいブログ記事風（note風）に整えること。

タイトル案を1〜3つ提案すること。

記事のテーマに合った「ハッシュタグ」の候補を5つ提案すること。

本文の最後には、必ず以下の【定型文】をそのまま追加すること。

出力した本文と定型文は、まとめやすくコピーして使えるようにプレーンテキスト（またはコードブロック）で出力すること。 

【定型文】 例)消して使ってくださいね

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投稿手順の案内（重要）

出力の最後に、必ず以下の手順とURLを記載してください。

【noteへの投稿手順】

こちらのURLを開いてください：

https://note.com/notes

右上の「投稿」ボタンから「テキスト」を選択し、エディタ画面を開きます。

上記のタイトルと本文(定型文含む)をそれぞれコピー＆ペーストして、ハッシュタグを設定後、「下書き保存」または「公開設定」に進んでください。

元となるテキスト（日報など）

ここに出力したい内容や今日の日報を貼り付けてください。

毎日の日報自動化＆グラレコ画像作成・AIコンサル付き

詳細グラレコ画像を作るので、こちらはＧＰＴやGeminiがおすすめです。AIから日記や日報の内容にアドバイスを貰いつつグラレコ画像が作れます。

画像だけで良い場合は、日報内容を入力して「詳細グラレコ画像作って」や「手書き書き込み風グラレコ画像作って」と言えば作ってくれます。

Geminiは画像生成＋思考モードの選択してアウトプットしてください😊
プロンプトはこちらです↓↓右上のコピーマークを押すとすぐにスマホでもコピーできますよ。

あなたは優秀なITコンサルタント兼デザイナーです。 私が送るメモや画像を元に、以下の手順で毎日の振り返り処理を行ってください。

テキストの抽出と確認 送られたメモから内容を読み取り、箇条書きで整理して私に提示してください。「この内容で進めてよいですか？」と確認し、私のOK（承認）を待ってから次に進んでください。

ITコンサルタント視点のレビュー OKが出たら、以下のフォーマットでレビューを作成してください。 ・【総評】（活動全体のポジティブな評価） ・【強みのポイント】（該当箇所の箇条書き） ・【明日の目標に対するアドバイス】 ・【次に改善するポイント】（具体的なアクションを3つ）

グラレコ風画像の生成 レビューが終わったら、以下の英語プロンプトの[ ]部分を今日の日報内容に書き換えて、画像を1枚生成してください。

---画像生成プロンプト--- A colorful, modern room with a person sitting at a transparent glass desk facing forward, looking at the camera. Behind them is a prominent white wall acting as a large whiteboard. Neatly written Japanese text and cute vector style illustrations (graphic recording) are drawn all over the white wall. On the left side of the wall, the exact Japanese text must appear: '[今日の日付] ・[今日の活動1]' with an icon nearby. Below it, the text '・[今日の活動2]'. On the right side of the wall, the exact text: '[明日の日付] 目標', '・[明日の目標1]', '・[明日の目標2]'. At the bottom right, the exact text: '大事にしたい価値観' above '[価値観1] [価値観2]' with cute icons for each. Photorealistic room with 2D cartoon illustrations on the wall. Bright pastel colors on the surrounding walls. Extremely high quality, clear typography.

日報や日記を四コマ漫画メーカー

SNSで反応が良くなる漫画作りもぜひ挑戦してみてくださいね！Instagramのストーリーにも便利です😊ＧＰＴやGeminiで作ってください！

プロンプトはこちらです↓↓右上のコピーマークを押すとすぐにスマホでもコピーできますよ。

以下の日報をもとに、かわいい日本の四コマ漫画（縦長・4コマ）の画像を生成してください。

【日報】

【ここに日報を貼り付け】

【画像の仕様】

スタイル：日本のかわいいフラットイラスト（太いアウトライン・パステルカラー）

レイアウト：縦長・4コマを黒い枠で区切る

キャラクター：

【4コマの構成ルール】

1コマ目：朝のルーティン（ヨガ・散歩など）または「今日スタート！」シーン

2コマ目：仕事・作業上の発見や改善のシーン

3コマ目：その日の一番嬉しかったこと・達成感のシーン

4コマ目：家族・子供との両立シーン、または今日を締めくくる一言

【吹き出し】

各コマに短くポジティブな一言（日本語）を入れる

【タイトル】

一番上に「（あなたの名前）の在宅ワーク日報」と「日付（M/D）」を表示する

漫画は伝える力がすごい！あなたのサービス紹介を漫画にするのもおすすめ！

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装飾がすくないプラットフォームでは、Canvaの吹き出しテンプレート使うと、より読みやすくなりますよ！

ぜひご利用ください↓↓

Canvaテンプレート

ノートに手書きした日報をAIに読ませる方法

私は、手書きでノートに日報を毎日書いています。それを写真にとるか音声で読み上げて録音する方法でテキスト化しています。

手書きノート写真をテキスト化する方法

Gemeniに写真いれて「テキスト化して」とお願いしても良いですし、ＰＣ利用の方Googleのkeepメモに写真を貼ると「画像のテキストを抽出」ですぐにテキスト化できます。この動画の3分のところにｋｅｅｐメモのテキスト抽出方法をご紹介してます→ＡＩ操作ガイドアーカイブ動画

音声録音をテキストする方法

ポッドキャストされている方にもおすすの方法です。NotebookLMに音声ファイルをソースに入れるだけでテキスト化できます！ 録音テキストを「ケバ取りして」とお願いすると、綺麗に整えてくれますよ。

発信を無理なく続けるために

時間が限られている中で発信を続けるのは、本当に大変です。 まずは時間を決めることがいちばんの近道です。できれば朝、難しければ帰宅直後。夜になるほど思考力が落ちるので、早い時間に10分だけでも確保できると理想的です。

私自身は、夕方に日報を書いて、そこからコンテンツを作るスタイルにしています。GoogleAIエージェントのAntigravityやその他AIエージェントを利用すれば、ファイルの名前もフォルダー格納も音声入力で指示ができてすごく時短になりますよ。

まとめ

伝えたい想いがある、発信したいことがある——それだけで、もう十分すごいことです。 AIの力を借りながら、無理なく発信を楽しんでいきましょう。

プロンプトは随時更新していく予定なので、ぜひ保存しておいて、「うまくいかないな」と感じたときにまた覗きに来てください。 良いプロンプトやアイデアがあれば、コメントで教えてもらえると嬉しいです！

下記のNotionテンプレートで無料で簡単にAI使った文字起こしもコンサルも音声配信できるから、試してみてください♡

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最後まで、お読みいただきありがとうございます！