おはようございます🌈 【習慣化のコツ10選】 ①ハードルをさげる ②とりあえ…

おはようございます🌈

【習慣化のコツ10選】

①ハードルをさげる
②とりあえず始める
③誰でもできることをやる
④ゲーム感覚でやる
⑤時間や場所を決める
⑥仕組みを作る
⑦人に宣言する
⑧目的を明確にする
⑨誰かを喜ばせる習慣にする
⑩3日坊主でも3日続いたことを褒める