2026.08.07　糖尿病患者の毎日ご飯

朝食　6：50

オートミール蒸しパン、酢漬け野菜、レタス、モヤシと人参のナムル、糠漬けキュウリ
ヨーグルト
アイスカフェオレ
煎茶

パンの買い置きがなかったので、久しぶりにオートミールで蒸しパンを作りました。
オートミール30ｇ、卵１個、牛乳100cc、ドライフルーツとラカンとで甘味つけ、２回分のパンが出来るので、まずは半分を食べることにします。

昼食　12：01

モチ麦入りご飯110g
作り置き惣菜盛り合わせ、胡瓜スライス
メザシ、筍煮物（スーパーの惣菜）

おやつにスイカ　15：30

午後、自転車で整体院、郵便局、スーパーと走り回る。
喉の渇きを癒すにはスイカですねえ〜！

夕食　20：20

モチ麦入りご飯110g
キャベツと若芽の味噌汁
冷やし豚しゃぶ、茄子と万願寺とうがらしのチーズ焼き
作り置き惣菜２種

豚シャブは昨日作った残りを冷蔵庫に入れてたので、冷え冷えシャブです😆