2026.08.06　糖尿病患者の毎日ご飯

朝から散歩

琵琶湖畔まで5時20分から50分で５千歩の散歩でした。
痛めていたい膝の具合が、かなり回復してきたと感じるが、用心しなくてはね。

朝食　6：55

イングリシュマフィンにハムエッグを挟む、レタス、冷凍トマト、ニンジンラペ、モロヘイヤの胡麻酢あえ、射抜きチクワ
カフェオレ、煎茶

午前中に副菜を作りおきしておきました。
これで数日同じおかずになってしまいますが・・・💦

昼食　12：30

モチ麦入りご飯
レタス、酢漬け野菜（キャベツ、ニンジン、キノコ）、切り干し大根と揚げとニンジンの煮物、モヤシと人参のナムル
糠漬けキュウリ

夕食　19：20

モチ麦入りご飯
モヤシと人参のナムル、冷やし豚しゃぶ、筍の煮物、酢漬け野菜、切り干し大根と揚げと人参の煮物