2026.08.05　糖尿病患者の毎日ご飯

朝食　06：50

イングリシュマフィンにハムエッグを挟む、レタス、冷凍トマト、ニンジンラペ、モロヘイヤの胡麻酢あえ、射抜きチクワ
カフェオレ、煎茶

昼食12：30

モチ麦入りご飯110ｇに納豆パックとメカブパックをぶっかけ
射抜きチクワ、大根おろし、ニンジンラペ

昼ごはんを済ませ、暑い盛りの2時過ぎに自転車で美容院まで走る。
シャンプーとヘヤススパとカットをしてもらいスッキリ。
帰宅したらどっと疲れ、ご飯の準備をする気力なくなり、スーパーのお寿司を買ってきてしまった。

夕食　19：20

握り盛り合わせ、キュウリ糠漬け、生
野菜の冷汁
卯の花
モロヘイヤの胡麻酢あえ、ミニトマト、ピーマンとツナとコーンの炒め煮

食べたら眠くなり、泳ぎに行く元気はなくなりました。

食べてすぐ寝たら牛になるけどなあ〜・・・