2026.08.02　毎日ご飯

今までブログで残してきたご飯記録を、これからnotoに残していこうと思います。

食欲のない夏を乗り切るには栄養バランスより食べやすいで洗濯するしかない。
昨日無印良品で買ってきた冷食グッズを試してみます。

朝食　7：40

イングリッシュマフィンのハムエッグサンド
トマト、胡瓜スライス
厚揚げと玉ねぎの煮物
サラダチキン、胡瓜、コーンのマヨネーズ和え

昼食　12：20

お茶漬け
大根の糠漬け
昨日の煮物残り（かぼちゃ、ジャガイモ、ブロッコリー）

無印のフリーズドライ食品 長野のやたらというお茶漬けセットを買ったので試してみました。あっさりと喉を通るので こんな猛暑の時には良きかもです

おやつ　16：00

泳いで汗をかいた体には、これこれ 夏の定番のスイカ！　
ちょっと齧ってますが・・・💦

夕食　18：40

モチむぎ入りご飯110ｇ
油揚げとキノコの味噌汁
胡麻豆腐と茗荷
ワンプレート
（ニンジンラペ、ピーマンとシーチキンとスイートコーンのマヨ和え、メザシ、野菜と大豆の煮物）、
胡麻麦茶