【牟田昌広のセロトニン60秒講座】あなたの疲労…もしかしたら『脳疲労』かも？

『なんか疲れたなぁ…』

『休んでも
疲れが取れない…』

『今日はそんなに
動いてないのに…』

あなたも
今までに一度くらい

このような
原因不明の疲労感に

襲われたことは
ないでしょうか？

実は
これらの疲労感は

『脳』からくるって
知っていましたか？

正しく
対処しないと

疲労感は
いつまでも残り続けます。

疲労には大きく
2種類の疲労があります。

『肉体疲労』と
『脳疲労』です。

『肉体疲労』は文字通り
体の疲労なので

筋肉を
使いすぎることで

『活性酸素』や
『乳酸』が体に蓄積して

筋肉痛や倦怠感などの
疲労を感じるようになります。

これらの
『肉体疲労』に対しては

身体を休める為に
睡眠を取ったり

血流を良くするための
軽い運動や

筋肉の回復を助けるために
タンパク質などを

バランスよく
摂取するといいとされています。

一方

『脳疲労』の場合は
『肉体疲労』とは違い

筋肉を使いすぎている
わけではないので

体に『活性酸素』や
『乳酸』は溜まっていません。

なので

『肉体疲労』と同じような
対処を行なっても

ほとんど効果はないと
考えられます。

では
どうすれば

『脳疲労』を
解消することができるのか？

その方法の1つが
今回牟田さんが

60秒講座でお伝えしている
3つの方法です。

この3つの方法を
実践することで

脳疲労の解消に有効的な
セロトニンが脳内に発生します。

まずは動画を見て
実践してみてください。

続けていくことで
思考がクリアになったり

イライラする回数が
減ったりするはずですよ^^

↓

ーフォレスト出版 山野井

ーフォレスト出版 山野井

ps.
セロトニントレーナーであり
プロドラマーでもある

牟田昌広さんの
イベント情報はこちらをクリック！
↓

■ドラマープロフィール

【メジャーデビュー歴】
SADS・マグネッツ・パメラ・サティスファクション

【サポートにて関わった代表的なアーティスト】
YUI、浜崎あゆみ、DAIGO、ベッキー、オレンジレンジ、GIRL NEXT DOOR、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（ex.T-BOLAN)、哀川翔、THE STREET BEATS、寺岡呼人、松井常松(ex.BOOWY)、ソニン、 藤重政孝、蘭丸、吉田健、軍鶏、マグネッツ、ストラマーズ、ニッキー&ウォリアーズなど。

忌野清志郎、泉谷しげる、ミスチル桜井、ゆず、EXILE、エブリリトルシング、吉川晃司、深田恭子、甲斐よしひろ、斉藤和義、かの香織、なぎら健壱、杏里、キロロ、dream、はなわ、香西みゆき、酒井法子、ISSA、木根尚人（TM NETWARK）etc

柴咲コウ、水樹奈々、NEWS、MCU、喜多村恵梨、映画音楽、他多数

【メディア出演】
Mステなど殆どの音楽番組へ出演、合計100回以上、紅白3回出場
映画「クローズEXPLODE」にドラマーとして出演


■セロトニントレーナー

自身が主催する、ドラム・打楽器・ディジュリドゥ・呼吸法などでセロトニン活性化するワークショップ「セロトニンドラムサークル」を、東京、名古屋、浜松、福岡、沖縄などで定期的に開催しており、これまでの開催数は600回以上、総参加人数は3,000人越え、現在も月7回以上開催中。

【講演、ワークショップなどで関わった団体】
フォレスト出版、SONY、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、宮崎県栄養士会研修会、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、広島銀河学院中等学校、宮城県志津川高校、つくば市下條整形外科、佐世保市野田ダンススクール、FM FUJI、広島ケーブルジョイ、首里こども食堂瑠都、山形県かみのやま温泉、セロトニンDojo、(株)浜屋、(株)リビングコンシェル不動産、BNI財団

【セロトニン脳波測定】
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」を吹きながら、有田秀穂博士によるセロトニン脳波測定を行ったところ、歴代１位のセロトニン数値（通常の4倍を測定）を叩き出す。