わたしは、〇〇で自分を緩（ゆる）めてます

50代後半、自律神経よわよわなわたしは、
身体によさそうなことを、いろいろ試しています。

瞑想も、その一つ。

noteの記事で紹介されていた
藤井和子先生のストアカの瞑想レッスンを受けたあと、
プレゼントとして、藤井先生の瞑想YouTubeをいただきました。

最初は、
正直そこまでしっくりきませんでした。

ところが、
義両親のことで悩んでいるときに聴いてみたら、何も考えずに眠りに落ちて、頭がすっきりしたのです。

それ以来、
朝、お昼、寝る前になるべく聴くように。

何度も繰り返し聴いているうちに…
先生のイントネーションに独特の抑揚があることに気づきました。

「これ、福井弁かな？」

と思ったのですが、
先生は島根県ご出身ではないかと。
だから、島根のイントネーションなのでしょう。

波を感じさせる先生のやわらかな抑揚に、揺られていると、脳がゆるむのが分かるのです。

いまのわたしに合った方法のひとつが、たまたまこの瞑想でした。

今夜も、少しだけ自分をゆるめてから眠ろうと思います。

ーー「言葉の庭」メンバーシップの二月のお題に挑戦しました。