猫と筋トレ

筋トレをする猫が観られると思って記事を読んだ方、すみません。
猫は筋トレしません。しなくても可愛いので。

じゃあなんだこのタイトルはと思うかも知れませんが、この２つには大きな共通点があるのです。

共通点は精神の安定をもたらせてくれるものということ

この２つは、知る人ぞ知る精神的な安定をもたらせてくれるもの、メンタルを整えてくれるところが共通点なのです。
※効果に個人差はあります。

猫がもたらす癒し

猫については多くのサイトや記事で書かれていると思いますので、ここで詳しくは書きません。自由に、無邪気に過ごす猫を見ると必然的に癒されますよね。猫に癒されることによる精神的効果はいろいろな研究で実証されています。

家で猫を飼っていない方は野良猫やペットショップの猫、猫カフェの外から覗いて少し見える猫の姿だけでも効果抜群。でもつい勝手に連れ帰ってしまうなどは絶対NGです。

筋トレがもららす癒し、　　ではなくポジティブ思考

継続することが前提になりますが、筋トレは正しくやっていれば裏切りません。

継続している方はマッチョになりたい、引き締まったボディになりたいなどそれぞれの目標を漠然とでも持ち、日々鍛錬していると思います。
継続していると数か月後には確実に見た目に効果が出ます。その姿を認識することで思っていた以上の達成感を得ることができ、自分はできるんだという気持ちを持つことができます。

そこから次はここを鍛えよう、このトレーニングを試そうなど思いが膨らみ、気が付いたら前向きな自分になっていることでしょう。

私は最初は精神的な効果はまったく考えずに、気づかずに筋トレを継続していました。もともとはコミュニケーションが苦手で、SNSへの投稿コメントするなんて、自分とは違う世界の人々がするものと思っていました。
ですが数年後の今、noteを書いています。全然キラキラはしていませんが。

仕事にもいい影響が出ており、いろいろなことに積極的にチャレンジするようになりました。その一つが副業を始めたことにもつながっています。

さあ、始めましょう

少しでも興味を持たれた方は、さっそく猫の動画を観ることから始めましょう！　本物の猫限定です。
ちなみに私のインスタに猫の動画や写真をあげてますので、よかったら見てください。広告や怪しい世界への勧誘は一切ありません。ただ動画や写真を保存しているだけですので。

https://www.instagram.com/takabo502/

もしくは家で自重トレーニング（自分の体重を負荷にしたトレーニング）を始めましょう。いろいろな動画がYoutubeにUPされていますので、自分に合った方の動画をチャンネル登録して楽しんでください。

※追記
この記事を書いたあと、初心者の方向けに
「何をすればいいか迷わなくなるロードマップ」をまとめました。

筋肉痛との付き合い方がわかっても、
「じゃあ実際にどうやるか」で迷う方は多いと思います。

最初に知っておくだけで遠回りを減らせる内容なので、
よければこちらも参考にしてみてください👇