SNSを見る元気すらない産後ママへ

お正月に、身内と話していたら
こんな話題になりました。

「産後のママって、
インスタを見ていいねしたり、
そこから何か行動できる人は、
まだ元気がある方なんじゃないかな。
藁をもすがる気持ちで見てる
大変な人ってきっと多いよね。」

その言葉を聞いたとき、
胸の奥がぎゅっとしました。

ああ、本当にそうだな、と。

私自身、妊娠中〜産後にかけて心が
落ち込んでいた時、
SNSを開くことはできても、
誰かの投稿を見て何かをしよう、
とは思えませんでした。

「相談してみよう」
「この人に連絡してみよう」

そんな簡単そうな一歩が、
とてつもなく遠く感じていました。

ただ画面を眺めて、
気づいたら閉じて、
また一人になる。

それを繰り返すだけで、
一日が終わっていきました。

産後って、体も心も、生活も、
一気に別の世界に連れて行かれます。

寝不足が続いて、
思考はまとまらず、
ちょっとしたことで涙が出て、
理由もなくイライラしてしまう。

本当は誰かに頼りたいのに、
「これくらいで弱音を吐いちゃダメ」
「私が頑張らなきゃ」

そんな気持ちが先に立って、
助けを求める言葉が出てこなくなる。

心理学や脳科学の分野でも、
睡眠不足や強いストレス状態が続くと、
物事を前向きに考えたり、
冷静に判断する力が落ちることが分かっています。

つまり、
「動けない」「考えられない」のは、
あなたの心が弱いからではありません。

今はただ、
余裕が残っていないだけ。

それだけなんです。

SNSでよく見る
「産後もキラキラしているママ」
「前向きな言葉」

それを見て、
さらに苦しくなっていませんか？

「私はこんなに何もできない」
「なんでこんなにしんどいんだろう」

そう思ってしまう人ほど、
実は一番、助けが必要な状態なのに、
その声は表に出てきません。

私も、
何もできなかった側でした。

だからこそ思います。

SNSを見て、その先に進めなくてもいい。
何か行動できなくてもいい。
元気なふりをしなくてもいい。

今は、
「生きているだけで精一杯」
それで十分です。

もし、
「誰かに話せたら少し楽かもしれない」
そんな気持ちが、ほんの少しでも湧いたら。

思い出してほしいんです。

ここに、
同じように苦しかった人がいることを。

あなたの話を、
否定せずに聞く場所があることを。

藁にもすがる思いで、
この文章にたどり着いたなら。

あなたは一人じゃありません。
そして、その苦しさには、ちゃんと理由があります。

今はまだ、
何もできなくても大丈夫。

「この人がいる」
そう思える存在の一人に、
私がなれたら嬉しいです。

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