【楽しいはずの「夏支度」で病む人が増えている。】

アルシです。

夏支度の季節ですが、

夏支度で
心身不調になる人が
増えています。

・エアコンのフィルター掃除
・冷感寝具への切り替え
・衣替え

だけが
夏支度じゃありません。

・海やプールの計画を立てる
・花火大会の予定を入れる
・浴衣を新調する
・BBQの道具を確認する
・旅行の予約をする

も、夏支度です。

しかも、楽しい夏支度。

にも関わらず、
なぜ、心身不調になるのか？

一つ目の理由は、
「やりすぎる」からです。

楽しさの勢いに乗って
無意識にいろいろやりすぎて

（予定を詰め込み過ぎて）
疲弊するパターン。

二つ目は、

・無意識に焦る
・自分を追い込む

パターンです。

例えば、

・夏までに痩せなきゃ！
・夏までに恋人作らなきゃ！

・夏を楽しむ人間にならなきゃ！
・周囲はキラキラしてる！

・せっかくの夏は旅行しないと！
・人生、楽しまないと！

みたいな感じ。

気づかないうちに
心身が消耗していることも
珍しくありません。

「夏支度をしながら
　心身の疲れが
　どんどん溜まる人」

多いです。

今は、SNSがあるので

夏イベント関連の
キラキラ投稿もたくさん。

こんなのを見てしまうと
ますます、

焦り（焦燥感）に
拍車がかかります。

そういう意味で
「現代人特有の疲労」

と言っても
いいかもしれません。

中には、

「人生が進んでいない感覚」
が出てくる人もいる。

とにかく大切なのは、

・周囲の人
・世の中の情報

に振り回されないこと。

・予定を詰め込みすぎて
　休日なのに疲れている

・夏を楽しむための準備で
　逆にストレスが増える

・SNSを見るたび
　「自分だけ何もない感覚」になる

・楽しむはずなのに
　なぜか気持ちが重い

・気づけば、
　「夏を楽しめていない自分」
　を責め始めている

みたいなことになります。

身体も心も

キャパ（収容能力・処理能力）に
限界があるので、

楽しいことも含めて
本当に自分がやりたいこと
だけに絞る。

・5kg痩せることに成功して
↓
・脱毛して肌スベスベになって
↓
・恋人（候補）もゲットして
↓
・浴衣も買って
↓
・予定も盛りだくさん
　（海、花火大会、旅行など）

こんな感じで、

一見、メチャクチャ
充実しているように見えて
実は、心も身体もボロボロに・・・

ということだって
十分、あり得ます。

ストレスと疲労が溜まって

夏を楽しむための準備だけで
疲れてしまった、

では、楽しいはずの夏も
楽しめません。

「夏支度」も、やっぱり
自分自身との対話が大切。

あれも！これも！では、
心身不調を招きます。

仮に、夏を
楽しめなかったとしても
そんな自分を責めなくていいです。

夏支度の前に、
まず「自分の内側」を整える。

何が本当に必要かを
一緒に整理しませんか？

アルシ／メンタル資産研究所
Institute of Mental Assets（IMA）