【更年期の暮らし🍀】「全部自分でする」を手放して手に入れた、家族との心地いい循環

『緩を試す暮らし』 Vol.168

6月のテーマは「柔」×ロジカルな暮らし

このnoteでは、更年期世代の私が日々の暮らしの中で見つけた小さな気づきを綴っています。
6月の漢字は「柔」を選びました。
自分を責める代わりに、自分を理解すること。
無理を重ねる代わりに、心地よく続く仕組みを作ること。
感覚だけではなく、少しロジカルに。
でも、やわらかく。
そんな視点で、心と体を整える暮らしを記録していきます。
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🍀第1週の「体を整える」、第2週の「暮らしを整える」、第3週の「心を整える」を経て、第4週「柔らかく生きる」に入ります。
更年期になって気づいたのは、
強く生きることよりも、柔らかく生きることの大切さ。

頑張り続けるのではなく、無理を手放すこと。
ひとりで抱え込むのではなく、誰かを頼ること。人を変えようとするのではなく、違いを受け入れること。

人生後半は、何かを足していくよりも、
自分らしく生きるために整えていく時間。

今週は「柔らかく生きる」をテーマに、
パートナーとの関係、家族との距離感、
頼ること、手放すこと、
そして更年期から先の人生について綴っていきます。

同じように揺らぎの中を生きる誰かの心が、少し軽くなりますように。
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1月は、暮らしを整えた月。「土」
2月は、整えた暮らしを信じる月。「根」
3月は暮らしを「解（ほど）」き、「凪（なぎ）」を編む月。「芽吹き」
4月は満ちていく暮らしを受け取る月。「充」
5月は満ちたものを巡らせる月。「巡」
6月は、自分にやさしく還る月。「柔」
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【更年期の暮らし🍀】「全部自分でする」を手放して手に入れた、家族との心地いい循環

私は頼ることが苦手だった。
困っていても、疲れていても、
大丈夫と言ってしまう。
自分でできることは自分でやる。
それが当たり前だと思っていた。
むしろ、人に頼らずに頑張ることが強さだと思っていた。
でも年齢を重ねるとともに、
その考え方は少しずつ変わってきた。

ひとりで頑張ることに慣れすぎていた

振り返ると、私はずっと頑張ることで暮らしを支えてきた。
家事。
子育て。
仕事。
家計。
家族の予定管理。
誰かが困る前に動く。
頼まれる前にやる。
気づいた人がやればいい。
そんなふうに考えていた。

でもその結果、
いつの間にか全部を抱え込んでいた。
そして更年期になって、
体も心も以前のようには動かなくなった。
疲れが抜けない。
無理がきかない。
気力が続かない。
そんな自分に戸惑った。

「助けて」が言えなかった

「助けて」
その一言がなぜ言えなかったんだろう。

頼ったら迷惑をかける。
弱いと思われる。
ちゃんとできない人だと思われる。
そんな思い込みがあった。

でも本当は違った。
人に頼ることと、無責任でいることは違う。
助けを求めることと、怠けることも違う。
それなのに私は長い間、その境界線が分からなかった。

更年期が教えてくれたこと

更年期は、できなくなることを教えてくれのではなく、無理をしなくていいことを教えてくれる時期なのかもしれない。

以前なら頑張れたことが、
今は頑張れない。
その事実を受け入れるのは簡単ではなかった。
でも少しずつ思うようになった。

できない日は休めばいい。
手伝ってもらえばいい。
頼ればいい。
そのほうが長く機嫌よく暮らせる。
更年期の体は、
そんなことを教えてくれている気がする。

ロジカルに考えてみた
今月は、「ロジカルに暮らす」をサブテーマにしている。
そこで頼ることについて考えてみた。
全部をひとりでやる。
疲れる。
余裕がなくなる。
イライラする。
家族にも優しくできなくなる。
一方で、
少し頼る。
少し手放す。
少し休む。
すると余裕が生まれる。
機嫌よく過ごせる。
結果的に家族との関係も良くなる。
そう考えると、
頼ることは弱さではなく、
暮らしを整えるための知恵なのかもしれない。

今日の暮らしメモ✍️＆思考ログ️📝

• 最高気温は26℃☁️

• 月は今日の15:43に天秤座から蠍座のエリアへ移動🌙

• クロエマ見てるから、たまらない2人の山登り♡

• 今は『アンメット』にどハマり中！！毎日泣いてます(笑)なんと来年1月に続編があるそうで嬉しい😍

今日もここまで読んでくださってありがとうございます。

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