朝の元気！早朝の坐禅が気持ちイイ！

皆さんは坐禅をしたことが有りますか？
私は、近所に坐禅をしてくれるお寺があるので
タイミングが合った時には行くようにしています。
ただ、月に１度しかやっておられないので、
ナカナカやりたい時に出来ないのが現状です。
先日京都に行った時にたまたまタイミングが合って
あるお寺の早朝坐禅会に参加しました。
本当に気持ちが良く、その日は一日中
満足した清々しい気分で過ごせました！

こんにちは、松幸明（重松圭）です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。

本日は、朝の元気！早朝の坐禅が気持ちイイ！
　についてです。

坐禅の由来

ご存じの方も多いと思いますが、
坐禅の起源は、紀元前５世紀ごろに
仏教の開祖であるお釈迦様が菩提樹のもとで
瞑想を行い、悟りを開いたことが始まりだと
言われております。

その後、６世紀ごろにインドの僧侶・達磨大師が
中国に渡り、全の教えを広めました。
ここで、禅宗が成立したと言われています。

その後日本には、鎌倉時代に栄西が臨済宗を
道元が曹洞宗を開き日本に禅宗が広まりました。

その中でも、道元は「只管打坐（しかんたざ）」
と言う、ただ座るだけの修行を確立し、
現在の坐禅の形になったと言われています。

そのような由来がある為、
全てのお寺で坐禅をするのかと言うと
そうではなく、禅宗のお寺で坐禅会が
模様されるのですね。

京都・東福寺の早朝坐禅会

私は、７〜８年前に坐禅に興味を持ち、
東京で坐禅会をやっているお寺を探しました。
余り多くないのですが、いくつかあります。

東京では、以下のお寺でやっています。
① 青松寺（港区愛宕）
② 香林院（広尾）
③ 龍雲寺（世田谷）
④ 大龍寺（新宿）
⑤ 圓融寺（目黒）
⑥ 長昌寺（小金井）　など
他にも、鎌倉まで行くと、円覚寺や建長寺など
坐禅会で有名なお寺もあります。

私は東京に住んでいますが、
京都に行った時にどうしても京都で坐禅を
やりたくて、毎週日曜日にやっている
東福寺の早朝坐禅会に参加しました。

参加費は無料で、予約は不要です。
ただ、先着順になっております。
外国の方も何名か参加されていました。

非常に広いお寺の中で坐禅をするのですが、
坐禅を始めると、お寺の中が静寂に包まれ、
５メートル以上ある天井までの広い空間が
何とも言えず、清々しいのです。

そして、かすかなお香の香りも良くて、
一気に東福寺の坐禅会のファンになりました。

早朝に坐禅をすると一日が整う！

早朝坐禅の良い所は、何と言っても
その日一日が充実した気分で過ごせること。

前頭前野が司る、思考や判断や集中力が
高まり、継続される状態になります。
そして、感情を司る扁桃体の活動が低下し、
ストレスが低減されるのです。

恐怖や不安が低減され、ストレス耐性が向上し
怒りの気持ちが減少して感情が安定します。
脳の活動を安定化して鎮めるのですね。

感情が安定化すると、思考が安定して
判断力が研ぎ澄まされ、集中力も上がる
と言う訳ですね。イイこと尽くめです。

ただ、日本に住んでいても、坐禅が出来る
お寺さんが近くにないとナカナカ気軽には
出来ません。

ただ、一度坐禅会に参加すると、
お寺によっては坐禅の方法の教えてくれ、
やり方を解説したパンフレットももらえます。
なので、自宅でも手軽にできるようになります。

是非、一度坐禅会に参加してみると
面白いと思いますよ。

大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・本気・世の中元気！

このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！

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