8月1日愛知県民ライド　大前さんに会えたよ

今週はリカバリー週のため緩めに過ごす1週間。

平日練

7月27日(月)
フルレスト
間違って練習しないように、朝の時間に京都から愛知県に移動。移動時間は貴重な勉強時間。

7月28日(火)
緩めのZ2まで。暑熱負荷をかけずにクーラーを全開にして23℃くらいでローラー。
毎日過酷な暑熱環境下で外を走ることで快適環境でローラーをすると明らかにパフォーマンスの向上を感じることができる。夏はせっかく暑熱負荷をかけられるのに電気代垂れ流してZwiftばかりやるのは愚か者のやることだ。

7月29日(水)
いわゆるLT1。
冷房をつけずに扇風機のみで気温30℃湿度70%。
暑熱負荷は1.2程度を維持する。室内の1.2と屋外の1.2は明らかに室内の方がきつくて心拍も上がる。

7月30日

負荷軽めの10秒ハイケイデンスバーストを18回。つなぎで少しZ3。最後の20分を軽めの暑熱。

7月31日(金)

超軽めのリカバリーライド
冷房なしで40分、扇風機なしで35分
こういう日に暑熱負荷はかけない方が良いのはわかっているのだが、暑熱耐性は間をあけるとすぐに落ちるので貧乏性でついやってしまう。

8月1日(愛知県民ライド)

愛知に転勤してから楽しみにしていたことの一つ。シマダさんに誘っていただき、大前さんと走るライド。

朝5時に道の駅瀬戸しなのに集合なのだが、我が家から40km以上あり、車がない私には厳しいので、コース途中で合流させてもらうことに。

といっても、3時30分起きの4時過ぎ出発。

11時前から休日勤務の仕事があるため10時前には帰宅の必要があり、途中合流、途中離脱という迷惑極まりない参加の仕方で大変申し訳ない限り。

Garminに地図を落としたのだが、豊田市内でロストして、想定外のルートでなんとか合流。

大前さんが下りを高速で下って来られるところに合流。

5名いらっしゃり、皆さん強過ぎてとりあえず着いて行くだけで必死。シマダさんの牽きが強過ぎるし、大前さんは安定の長時間牽引。

自分のように大したパワーも出せないその辺の初老のおっさんサイクリストには人権はなく、千切れるギリギリラインでどうにかこうにか。。。

高速ローテーションで矢作ダムの奥まで到達して私は帰路につかねばならずお別れ(というよりも救われた)。

1時間強でしたが、貴重な経験をさせて頂きありがとうございました。

そこから一人で淡々とエンデュランスペースで帰宅。今日走った道は道路が整備されていて非常に走りやすい。

沖縄は出るかどうかわからんけど、捨て金になることは覚悟してとりあえずエントリーだけはしておいた。今の所は50%くらいの気持ち。

ドクターや大前さんと走ると自分が走れるレベルのレースではないなーとつくづく感じてしまう。