勝手にドッキングして、なんとなく自分にあってるやり方見つけたかもしれん。

以前、笠村裕子さんの体感を感じるワークを記事で紹介したことがあります。

実際に私もこれをやって、思い出すたびに「うわぁぁぁ」ってなってたやつ（特にシャワーとかでなるやつ)がだいぶ緩和されました。

そして。先日、たまたまYoutubeで出てきた伊木ヒロシさんの動画を見たのですが、心屋仁之助さんのやり方(？)が紹介されていて。

「私は〇〇してもいい」もしくは
「私は〇〇できなくてもいい」と声に出す手法を何気なくやってみました。

すると、自分に関係するワードは、ちょっとあの「うわぁ」に近い体感がくることに気が付きました。
それを今、体感ワークで感じてみてます。
感じてると、不思議とそれに関する記憶がふわっと蘇ったりして。

今まで、嫌な記憶を思い出したときに体感を感じるという順序だったけど。
こうやって消化するやり方もあるんだぁと。

自分にとっては有用だったのでシェアしましたが、辛すぎる時は体感みる余裕がないので。よし感じるぞ！って時がおすすめです。無理はしないでくださいね！