HSS型HSPのトリセツ①【HSS型HSPとは？】

ましゅまろちゃん

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こちらに書いてます\( ˆoˆ )/

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自分の特性を知ると毎日がもっとラクで楽しくなる♪ 一緒にそのヒントを見つけていきましょう\( ˆoˆ )/

はじめに

✅ 刺激が大好き！でもすぐ疲れる…
✅ やりたいことがいっぱい！でも全部続かない…
✅ 人といるのは楽しいけど、急に一人になりたくなる…

もしあなたがこれらに共感するなら、きっと HSS型HSP かもしれません。

私は、自分がHSS型HSPだと気づくまで、「なんで私はこんなに矛盾してるんだろう？」とずっと悩んでいました。

✅ 新しいことが大好きで、好奇心旺盛！ だけど… すぐ飽きる
✅ 人と話すのは楽しい！ けど… 突然、一人の時間が欲しくなる
✅ あれもこれも挑戦したい！ でも… 結局、全部中途半端になりがち
✅ 感受性が強くて、人の気持ちがすぐわかる！ けど… 影響を受けすぎてぐったりする

まるで、心の中に「冒険家」と「繊細さん」が同居しているみたい。

「どっちかに決められたら楽なのに！」と思ったこともあるけれど、結局どっちも 「私」 なんです。

そんな HSS型HSPの自分 を理解し、ラクに生きるために試行錯誤してきた中で、気づいたことがあります。

HSS型HSPは、冒険を楽しみながら自分の特性を活かせばいい！

このnoteでは、HSS型HSPが 楽しくラクに生きるヒントを詰め込みました。

HSS型HSPならではの生き方のコツ をたっぷり紹介していきます。

「私ってこのままでいいんだ！」 と思えるように、そして 「HSS型HSPならではの冒険的な人生を楽しもう！」 と思えるように、この記事を読んでもらえたら嬉しいです。

さあ、一緒に HSS型HSPの「トリセツ」 を作っていきましょう！

【HSS型HSPのトリセツ①】
HSS型HSPってどんな人？ 自分のことを知ろう！

🔍 HSS型HSPの「なんで私ってこうなの？」を解明しよう！

✅ なんで私はこんなに矛盾してるんだろう…？
✅ やりたいことが多すぎるのに、すぐ疲れちゃう…
✅ 人といるのが楽しいのに、ひとりじゃないと無理…

HSS型HSPは、自分自身の特性に 戸惑い を感じやすいタイプ。

でも、それは 性格がブレているわけではなく、HSS型HSPならではの個性！

まずは 自分の特性を深く知ること から始めよう！

🌟 HSS型HSPとは？

HSS型HSPは、 「HSS（High Sensation Seeking）＝刺激追求型」と「HSP（Highly Sensitive Person）＝繊細で敏感」の両方の特性を持つ人のこと。

普通のHSPとは違い、HSS型HSPは 好奇心旺盛で、新しいことが大好き！
でも、刺激を受けすぎるとすぐに疲れてしまう…。

つまり、 「刺激を求めるのに、刺激に弱い」 という、まるで アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態！

これが、HSS型HSPが 「自分って矛盾してるな…」 と感じる理由のひとつ。

🌟 HSS型HSPの4つの基本的な特徴

1️⃣ 刺激を求める！でもすぐに疲れる…

HSS型HSPの 最大の特徴は、好奇心旺盛で刺激を求めるのに、すぐに疲れてしまうこと。

例えば…

✅ 新しいことを始めるのが大好き！
✅ ワクワクする企画やイベントにはすぐに飛びつく！
✅ でも、刺激が多すぎると突然「無理…」となって動けなくなる…

「楽しそう！」と思って飛び込んだものの、 気づいたらエネルギー切れで動けなくなってしまう…。
HSS型HSPあるあるのひとつ！

2️⃣ 人と関わるのが楽しい！でも、ひとりの時間も絶対必要！

✅ 誰かと一緒にいるのが楽しい！
✅ 大勢でワイワイするのが好き！
✅ でも、長時間人といると「もう無理…」とエネルギー切れに…。

HSS型HSPは 社交的に見えることが多い けど、実は 「人と関わるのは楽しいけど、疲れやすい」 という特徴を持っている。

人と話した後、 ぐったりしてしまうことがあるのもHSS型HSPならでは。

3️⃣ やりたいことが多すぎる！でも、一つに絞れない！

HSS型HSPは 「興味の範囲が広すぎる！」 のも特徴のひとつ。

✅ 「あれも面白そう！」 → すぐに始める！
✅ 「これもやってみたい！」 → どんどん増える！
✅ 「気づいたら、全部中途半端…」

「熱しやすく冷めやすい」と言われることもあるけど、実際は「興味の幅が広いだけ」！

興味が移り変わるのが早いだけで、 「飽きっぽい性格」ではなく、「常に新しい刺激を求めている」 のがHSS型HSPの特徴！

4️⃣ 感受性が豊かで、影響を受けやすい！

HSS型HSPは、 「周りの雰囲気」や「人の感情」にとても敏感。

✅ 人の気持ちを察するのが得意
✅ 映画や音楽で感動しやすい
✅ ひとつの出来事をずっと考え続けてしまう

だからこそ、 「楽しいことは何倍も楽しい！」 けど、 「落ち込むときはとことん落ちる…」 という特徴もある。

🌟 HSS型HSPの4つのタイプ！自分のタイプを知ろう！


HSS型HSPは、さらに 4つのタイプ に分かれることがある！

あなたはどのタイプ？

1️⃣ 冒険家タイプ（エンターテイナー）
→ 刺激を求めて新しいことにどんどん挑戦！
→ 旅行やアクティブな遊びが好き！

2️⃣ 探求者タイプ（リサーチャー）
→ 知的好奇心が強く、物事を深く掘り下げるのが好き！
→ 「なぜ？」「どうして？」が口癖。

3️⃣ クリエイタータイプ（アーティスト）
→ 想像力が豊かで、アートや表現が得意！
→ 絵を描いたり、文章を書いたりするのが好き。

4️⃣ 共感型タイプ（ヒーラー）
→ 人の気持ちを深く理解し、サポートするのが得意！
→ 「相手の気持ちが痛いほど分かる…」

「私はどのタイプかな？」 と考えてみるだけで、 自分の得意なことや苦手なことが見えてくる！複数のタイプに当てはまる人もいるかも◎

🌟 HSS型HSPがラクに生きるための秘訣！


HSS型HSPは、 「刺激がないと退屈するけど、刺激が多すぎるとパンクする」 という難しさを持っている。

だからこそ、自分の「エネルギーの使い方」を知ることが大切！

✅ ハマったら一気にやる！ → OK！
✅ 疲れたら急に何もしたくなくなる… → これもOK！

大事なのは、「疲れたら無理しないこと！」

🌈 まとめ：HSS型HSPの自分を知ることが、ラクに生きる第一歩！


✅ HSS型HSPは、刺激好きだけど繊細！
✅ 自分の特性を知ると、ラクになる！
✅ 飽きっぽいのも、刺激を求めるのも、自分の個性！
✅ 疲れたら、ちゃんと休む！

HSS型HSPさんが自分を知ることで、楽しく自分らしく生きていけることを願っています♪ぜひ自分だけのトリセツを作りましょう！

トリセツ②では、HSS型HSPのあるあるなどを紹介します！

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