まりも爺｜癒しの森🌳｜自分の呼吸に、そっと戻る時間🍵🌿

まりも爺じゃよ🍵
おぬし、よう来てくれたのう🍃

今日もよう頑張っとるおぬしへ
少しだけ呼吸を整えるお話を置いていくのう。

気づかんうちに、呼吸が浅くなってしまう日がある。
忙しさや、まわりの空気に合わせすぎて、
いつのまにか、自分の呼吸まで置き去りにしてしまう。

そんなとき、心と体は、少しだけ迷子になるんじゃな。

今日は、ほんのひととき、
「自分の呼吸」に戻ってみよう。

鼻から、ゆっくり息を吸って。
口から、ふーっと吐く。
それを、三回。

それだけで、不思議と、
胸の奥がゆるんでくる。
「ちゃんと、ここにおるよ」って、
体がそっと教えてくれる。

誰かのペースじゃなくてええ。
比べんでもええ。
おぬしの呼吸は、おぬしだけのリズムじゃ。

今日の一呼吸が、
心を少しやわらかくしてくれますように🍵

🌿今日の呼吸は、どうじゃったかのう？
よければコメントで教えてくれたら嬉しいのう🍵

読んでくれて、ありがとうじゃ🌿
おぬしは今日も、ちゃんとよう頑張っとる。
深呼吸ひとつ、忘れんようにな🍵