こころに、深呼吸を🌱

いつものように、からだが動かない。
いつものように、あたまが働かない。

ー理由はわかってる。

いつものクセで、
がんばりすぎてしまったのだ。

人は私に「がんばりすぎだよ」
「もっと力を抜いていいんだよ」と言う。

でも・・・

でも・・・

「がんばらない」ってなんだろう？

私から「がんばらない」を取ったなら、
いったい、何が残ると言うのだろう？

「がんばらない私」ってどんな私なのか、
想像もつけない。ワカラナイ。

ただ、なんかわからないけれど、
「がんばらない」のは、
私にとって重要なことなのだと思う。

それも、「とびきり重要」なこと。

だから、考えてみる。

「こころに、深呼吸を」

この記事は、
ちょっと「ひと息」つきたい人に贈ります🌱

私は「うつ」を自力で完治させ、
今、めちゃくちゃ幸せに生きています。

自由な時に自由な場所で、
自由なことをする日々。

ただ、ここまで来れたプロセスは、
もちろんカンタンではなくて。

ある日突然、
うつ状態がなくなったわけでもなくて。

汗と涙と努力に滲んだ日々を経て、
今のこの私になれた（戻った）んです。

ものすご〜い辛い道のりでした。。

他者がいることなら、
その他者と離れれば、
心がホッとするけれど、

自分自身のことなので、
24時間365日、永遠に、
自分自身から離れることはできないんですよね。

言うならば、
人間関係とは、人生とは、
感情のコントロールとは、心とは、

自分自身と仲良くすること。

この「究極の答え」にたどり着くのだと思います。

本当は、自分でも、わかっているはず。

「心の中」にすべての答えがある

ってことを。

ただ、忘れちゃってるだけ。

どこまでが「がんばらない」
になるのかワカラナイし、
どうすれば「がんばりすぎなくなる」
のかもよくワカラナイって…
思い出せないだけ。

がんばるエリアとがんばらないエリアいうか、
それがわかれば、
ムリもしないんじゃないかな。

どうしたら自分と仲良くできるのか、
それがわかれば、
だいぶ心がラクになるんじゃないかな。

あの頃の私と同じように、
今も心がときどき疲れてしまう人のために、
私ができることは、きっと、
そのことをお伝えすることだと思うんです。

この記事では、
あなたの「こころに、深呼吸を」思い出させます🌱

スゥ〜〜〜〜っと吸い込む息で、
あなたのこころに、
「そのままでいいよ」という愛を与えます。

フゥ〜〜〜〜っと吐き出す息で、
あなたのこころに、
「そのままでいいんだ！」という愛を取り戻させます。

ゆっくり読めるように、
休憩エリアをご用意しています。

だから、安心して、羽を伸ばしていってくださいね。

「こころに、深呼吸を」

まず、

第一部：
「がんばるエリア」と
「がんばらないエリア」について。

①「がんばるエリア」の決め方