全ての感情は「宝物」

「幸せになるための第一歩は
    つらい気持ちをありのままに認めること」

と、タル・ベン・シャハーはいっています。

ネガティブ感情にも
大切な役割があるのです。

〈ネガティブ感情の役割〉
▪危険を察知し、対処する
▪無理をしていることに気がつく
▪同じ思いを経験している人への
    理解が深まる
▪変化や成長のきっかけになる

などの役割があります。

では、ポジティブ感情とネガティブ感情
の割合はどれくらいがいいのでしょうか？

３  :  １  以上

の割合が良いといわれています。

この割合になると
物事が驚くほど
スムーズに動き始めます。

平均は  ２  :  １

だといわれています。

私自身つらいときは
ポジティブな気持ちよりも
ネガティブの気持ちの方が
上回っていました。

ポジティブ感情は多ければ
多いほどいいわけではなく

   ８ : １   になると

かえってよくないそうです。

ネガティブな感情もある程度必要だと知るとほっとしますね🍀

湧いてくる感情すべてに感謝し
あるがままを受け入れましょう🧡

いかがでしたか？

最後までご覧下さりありがとうございます🧡

今日も幸せな1日になりますように✨