アロマテラピー｜気持ちのいい朝に｜前向きになる｜超簡単！芳香浴｜抗うつ

今日はスッキリと晴れて気持ちの良い朝です。
そんな朝にさらに前向きになるアロマテラピーをご紹介します🌞
今回は、精油があれば特別な道具は一切不要で、誰でも簡単にできる「保冷剤を使ったアロマ芳香浴」の方法です。これならアロマディフューザーをもってなくても手軽にできます。玄関やリビングに置いておけば、お家に入るたびに優しい香りに迎えられ、気分もきっと上向きになりますよ。

🍃準備するもの

• 保冷剤 1個

  • ケーキやアイスを買った時についてくるものでOKです。

• 空き瓶 1個

  • ジャムや調味料の空き瓶、化粧品の瓶など、

• お好みの精油（アロマオイル）

  • 今回は前向きな気分にしてくれる柑橘系の香りをおすすめします。

🌸香りの選び方

気持ちを明るく前向きにしてくれる、おすすめの柑橘系の精油を3つピックアップしました。

• オレンジ・スイート
  甘くてフレッシュな香りは、リラックス効果が高く、気分を明るくしてくれます。大人から子供まで、誰もが親しみやすい香りです。

• レモン
  シャープで爽やかな香りは、気分をリフレッシュさせ、集中力を高めたいときにぴったり。お部屋の空気をきれいにしたいときにもおすすめです。

• グレープフルーツ
  ほろ苦さと甘さが混じった香りは、気分をリフレッシュさせ、前向きな気持ちにしてくれます。
  
  甘めの香りがお好みの場合はオレンジがおススメです。私は抗菌作用のあるユーカリとブレンドして「ポジティブ抗菌ブレンド」として玄関で楽しんでいます。感染症が増える冬の時期にヘビーユーズしています！こちらはまた別の記事で詳しくご紹介したいと思います。

📝作り方

1. 常温の保冷剤１袋の中身を、空き瓶に入れます。

2. お好みの精油を、保冷剤の上に2〜5滴ほど直接たらします。

3. 蓋をせずに、玄関やリビング、寝室などお好きな場所に置けば完成です！

香りが弱くなってきたら、精油を数滴追加してください。保冷剤は、吸水性ポリマーという成分でできているため、精油を吸収してゆっくりと揮発させ、香りを持続させる効果があります。

⚠️使うときの注意点

アロマテラピーを安全に楽しむために、以下の点に注意してください。

• 精油は直接肌につけない

  • 精油は成分が濃縮されているため、原液を直接肌につけると、肌荒れやかぶれの原因になることがあります。直接肌に触れた場合は洗い流してください。

• 換気を忘れずに

  • 香りが充満しすぎると気分が悪くなることがあります。時々窓を開けて空気を入れ替えましょう。

• 飲用しない

  • 精油は絶対に飲まないでください。

• お子様やペットの手の届かない場所に

  • 誤飲を防ぐため、保管場所には十分注意しましょう。

• 火気に注意

  • 精油は引火する可能性があるので、火のそばでは使用しないでください。

手軽にできるアロマ芳香浴で、日々の暮らしに心地よい香りのアクセントを加えてみませんか？ ぜひ、あなたのお気に入りの香りを見つけて、前向きな気持ちになる時間を楽しんでくださいね🌸

最後までお読みいただきありがとうございます！