疲れにくくなるランニングフォーム｜歩きの延長で走れる理由

「走るって、
　歩きの延長でいいのかもしれん。」

これは先日軽くランニングしていた時の感覚でした。

左右の足を入れ替えるとき、
左足の内側から右足の内側へ、エネルギーを受け渡す。
逆も同じように。

そんな走り方を試してみたら、
上下動が少なくなり、、地面を押すでも、蹴るでもない。
まるで「地面をなめるように」進んでいく感覚。

この変化の理由は、まだ答えは出ていないけれど、日々身体と向き合って
きた、その積み重ねなんだと思う。
強いていうなら、背骨・骨盤・股関節の使い方、内転筋・足首・腓骨の連動かもしれない。
他の人に同じことをしてもらっても、同じように感じるかはわからない。

でも、これは確かに自分の身体が感じた事実。
いつもより楽に進める気がしたし、着地の衝撃も小さく感じた。
スピードを上げなくても、スムーズに距離を稼げるような――
そんな手応えがあった。

ランニングのフォームや効率化の方法は数えきれないほどあるけれど、
外側にある答えではなく、自分の体が「これだ」と感じた瞬間は、何よりの財産だと思う。

あなたは走っているとき、
どんな感覚を頼りにしていますか？

もしあなたが「成果は出してきたけれど、この先どうすればいいのか…」
そんな“頭打ち感”を抱えているなら、僕の発信がきっとヒントになります。

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