寝るって大事

こんにちは、はるひこです

運転免許を取得し

時間ができた私

やっと解放された！やりたいことやるぞ！

そして1週間がたち。。。

爆睡しています

・・・

抗えぬ・・・眠気・・・(¦3[▓▓]

今日は1日

ごろごろ

(¦3[▓▓]

睡眠って大事だということを

書こうかな、と思いました

睡眠

睡眠不足になると

• 感情のブレーキ役（前頭前野）が弱る

• 危険察知（扁桃体）が過敏になる

• 相手の表情をネガティブ寄りに読みやすくなる

• “ちゃんと考える力”より、“反応する力”が前に出る

こうした弊害がでるらしい

眠れない日々が続くと

アイデアが浮かばなかったり

いやな想像をしやすかった気がする

イライラもしていた

今、仕事仲間や代表がこんな状態じゃないかなって

思う

そんな時は、あ、あんまり眠れてないのかな

なんて、考えると　

こっちも少し、冷静に物事を考えられるというもの

眠れないとき

眠れないときは

電気を落として

スマホ、、、はラジオだけにするとか

考えじゃなくて

お布団とか

空気とか

感覚に

意識を向ける

私の場合はひなちゃんのぬくもり

眠れないのは

あなたがそれだけ、考えたり

頑張っている証拠

そんな風に、自分を励ましたりしてる

今日はまとまりがない文章だし

何度も間違えて、書き直しているよ

そんな日もあるさ

みなさんにとって

睡眠ってなんですか？

よかったら、教えてね

お疲れ様

おやすみ