深呼吸しようと思った。本のタイトルは忘れたけど。

1か月ぶりに、電車に乗って出かけた。
平日なので、車内は空いていて、ポッカリ空いていたシートに、腰を下ろした。

最近、座るようになったなー。

前は、電車でもバスでも座らずにいられたのに、近頃は全然ダメ。

これが、歳をとるという事なのかもしれない。

シートに座ると、何だかいつも眠くなる。
これは、若かった頃からそうだけれど、今気にしているのは、スマホは見ない…という事だ。

乗客の殆どの人が、スマホを見ている。
今は、そんな時代かもしれないけれど、何だかなーと、感じでしまう。

時間潰しには、いいのだろう。
でも、少しだけフツフツしてしまう。

まー、人の事は言えない。
わたしも、スマホをチョイチョイ覗いてしまうので。

シートに座って、ボーっとしてしたら、ドア近くの本の広告の、キャッチコピーが、目に飛び込んできた。

ーーー深呼吸しましょう。

深呼吸…。

そういえば、深呼吸ってはしてなかったかもな。

息を深く吸って、吐く。

それだけの事だけれど、何だか落ち着く行動だ。

緊張をほぐす時や、よっしゃーと気合いを入れる前にするかな。

改めて、文字で見ると、
…そういえばと、思う。

してなかったかも、深呼吸。

休んでいても、動いていても、皆呼吸はしている。

当たり前のこと。

でも、深呼吸となると、違うような気がする。

深呼吸は、心がゆっくりリセットする為の行為。
違ういい方をすれば、浄化みたいな感覚だ。

大きく息を吸い込む、ゆっくり。
そして、体の中の嫌な気持ちや、消したい感情をゆっくり吐き出す。

そうした時、少しでも体や心が、軽くなるようならば、いいじゃない。

何かから、解放されるように、
清々しい気分になる。

深呼吸しましょう。

そうだよね、と思った。
上手いキャッチだなーと思った。

深呼吸は、寝る前でもいいらしい。
何も考えず、ただ呼吸だけに集中する。

瞑想みたいだけど、1日を終わらせるには、ちょうどいいと思う。

今日、やってみるかな。

はて、深呼吸のキャッチの本、
タイトル、何だっけな…。

ハル ウララでした。