当たり前の日常に、少し救われた朝

心身の不調、休職、不安や焦り――。そんな時期を経験した理学療法士が、自身の回復過程で学んだ「整える習慣」をお届けします。睡眠・栄養・運動・メンタルケアなど、心と体を少しずつ立て直すための実践知を収録。無理に頑張るのではなく、自分らしく生きる土台を作りたい方におすすめのマガジンです。